如果出现了腰椎骨质增生需要注意多休息，积极进行对症治疗。
如果出现腰椎骨质增生的情况，会损伤周围组织，就连敷上绷带和吃药都做不到。腰椎骨质增生还可能会导致神经压迫，那么此时，只要不严重，就可以承受。还可以对自己的身体进行一定的调节，例如增强自己的肌肉强度，可以进行推拿按摩，可以进行适当的扭动，尽量做到力所能及，但是不能用力过猛。这样可以慢慢地减轻这种情况。而对于体积较大的肿瘤，或是出现了较为严重的脊椎管狭窄的情况，则要进行进一步的干预。
骨质增生一般没有严格的饮食禁忌，但是在临床上，骨质增生的患者最好不要食用刺激性的食物，同时要注意控制高能量的摄入，减轻体重、关节和肌肉的负担，从而减轻骨质疏松的症状。
骨质增生是一种退行性疾病，随着时间的推移，或者是外伤，长时间的不正确使用，会导致肌肉的牵拉、撕脱、出血、水肿加剧，从而在关节的位置形成刺状的骨质增生。增厚的骨骼组织会对周围的软组织造成机械刺激，引起疼痛，如果是在特定的位置压迫到了神经，那么就会出现一系列的神经症状。所以对于骨质增生的患者，一般不能吃高脂肪、高糖的食物，只要控制好自己的体重就可以了。
骨质增生在人体内是一种天然退变，就是器官退变到骨头里去了。骨关节疾病中最常见的为骨性关节炎、骨质疏松症、腰椎间盘突出症等病都可以引起骨增生症。其诱因与过度运动有关，运动不当，太过强烈的锻炼是很重要的。特别是从事体力劳动或长时间工作的人群中发生得比较多。体力劳动者显着增生，运动员增生更为突出。这是因为身体承受了较大的压力，特别是长期从事体力劳动，使腰椎受到压迫而产生疼痛的缘故。如果长期从事剧烈运动的话，那么腰椎关节也会受到影响，使椎间盘发生病变，进而引起椎体上缘骨刺增多，从而形成了腰椎病。因此降低腰部受力，为锻炼做预热，在劳动上予以应有的保障，均可缓解骨质增生。
一般来说，腰椎骨质增生是脊柱退行性改变，一般会出现疼痛、活动不适等症状，通常长期劳累，反复弯腰，久站久坐以后症状会比较明显。一般来说不伴随下肢的放射性疼痛。腰椎的骨质增生，有的时候可能没有明显的不舒服，只是检查的时候发现有骨质增生。患者可以在医生的指导下使用氟比洛芬巴布膏进行治疗，也患者可以在医生的指导下口服一些芬必得止痛。
腰椎骨质增生锻炼动作有单桥双桥、使用体操球活橡皮筋、游泳等，具体分析如下：
对于患有腰椎骨质增生的患者来说，运动的方式主要是单桥双桥，也可以用运动球、橡皮带等器材，还有一些患者可以练习游泳、抬臀等运动来增强腰背肌的功能。这样才能更好的保护腰椎，减轻腰椎的疼痛。此外，在平时的生活中也要注意不要长时间的站立，不要弯腰抱重物。
通常来说，腰椎骨质增生与腰痛的关系有很多，具体分析如下：
第一，中央椎管和神经椎管出现了骨质增生，会造成椎管狭窄，压迫脊髓和神经根，造成脊柱和神经根供血不足，从而出现腰痛、下肢放散性疼痛。第二，是腰椎体的后缘出现了骨质增生，会直接压迫到脊柱和神经根，导致腰疼。腰痛还可以通过刺激后纵韧带内的椎神经纤维来缓解。
