问题分析：考虑是内分泌失调.消化功能紊乱.以及肝脏机能减退.精神压力过重.严重的睡眠不足.贫血等多种原因.
意见建议：首先要从饮食.运动上入手.要养成良好的饮食习惯.多吃新鲜果蔬.多吃高蛋白类食物.多喝水.补充身体所需的水分.同时多参加各种运动.增强体质.生活要有规律.不要经常熬夜.
皮肤出现黑色斑块可能是外伤之后形成的色素沉着，也有可能是皮炎、湿疹之后形成的色素加深。可以使用外用药物来治疗，如果药物治疗效果不好，可以选择用激光的方法祛除。
舌头上有黑色斑块可能是以下原因：
第一，有色素沉淀，有很大的可能是因为食用了像是桑椹等黑的食品，会导致我们的舌部出现变色。如果是这样的话，那么在几日内就会恢复正常。
第二，如果是舌部有血丝的肿瘤，就会有这样的症状。血管瘤破裂之后，会有大量的血液流出。出现这种情况，要及时去正规的医疗机构做外科手术。
第三，舌部损伤。比如最近一段时间，咬到了舌部，导致舌面上的淤血。
龟头上黑色斑块可能是色素沉着。
黑色斑块被认为也是细胞生长和代谢时的部分废物，如氨基酸残基，由此引起色素沉着。通常不需要特殊治疗，平时注意包皮龟头卫生即可。日常要养成良好的卫生习惯，经常用温水清洗包皮和龟头，清洗后擦干，保持包皮腔内清洁和干燥。避免使用肥皂及含酒精或香精的洗护用品清洗生殖器。还要注意休息。
问题分析：从你描述的情况看黑色斑块可能是这个色素斑现象。有可能是这个精神压力、 疲劳或受到过度刺激，出现这个局部皮肤色素沉着现象，反复发作。
意见建议：这个一般注意清淡饮食。可以去正规医院做激光治疗。注意防晒。多服用这个维生素C、E含量丰富的食物如树橘、山楂、甜瓜、哈蜜瓜、西红柿、等，能够避免、减褪色素斑的产生。
如果脚趾上有黑色斑块，可能是由于外伤性出血造成的，如果是由于血液淤积在皮肤中，会出现类似于黑色斑块的现象，如果是外伤，挤压，践踏等，都要高度重视，如果出现了黑色斑块，那么在半个多星期内就会自动消失，如果是外伤造成的，那就是黑色素瘤了，脚趾部位的黑色素瘤由于经常被摩擦，挤压，发生恶变的可能性比较大，建议尽快进行手术摘除。
