平板支撑不一定对腰椎好。平板式支撑是一种运动腰部和背部的肌肉。腰痛可以通过康复治疗来缓解。但是如果腰部出现了严重的腰痛，那么强行进行腰平板运动是非常痛苦的。当腰部的疼痛减轻之后，再进行平板运动，可以加强腰背的肌肉力量，加强腰部的平衡，避免再次出现腰痛。平板运动对腰椎的影响很大，主要是为了锻炼腰背部的肌肉。腰椎本身就有问题，建议在医生的建议下进行平板运动。
指导意见：实际上腰部牵引应该是对腰椎间盘突出效果最明显的，你可以考虑采用。
指导意见：根据你的描述，腰椎滑脱在弯腰的时候由于弯腰力量大容易导致加重，，平板支撑可以试试，如果做的时候没有疼痛可以尝试做做。
有，腰间盘突出做平板支撑可以有效的锻炼腰背部肌肉，防止肌肉无力，肌萎缩，维持腰部的稳定性。防止腰椎间盘突出，腰椎管狭窄，腰椎滑脱的发生。应该每日坚持进行锻炼，以身体能够耐受为主，在睡觉前进行锻炼效果较好。
指导意见：平板支撑主要锻炼红色区域的肌肉力量。如果下背部肌肉紧张,利用对抗肌的原理。
问题分析：腰椎间盘突出属于长期的腰椎受压，纤维核脱出导致的。可以用腰痹通和荣筋丸来治疗，同时配合针灸，推拿，膏 药等疗法。使用前看好说明书。
意见建议：用药如果不见好，就要做个腰椎ct看是否有腰椎间盘突出的情况，如果有严重的椎间盘突出需要做手术的
