在治疗急性腰扭伤的时候，有一些特效穴位，如肾俞穴、环跳穴、承山穴、后溪穴、人中穴、腰痛穴。可以用手法及推拿的方法，也可以采用针刺。使滞气瘀血迅速得以通调，临床实践表明只要施术手法得当。
脚踝扭伤一般是可以按摩的。
按摩能够促进局部的血液循环，从而达到缓解疼痛和肿胀的效果，在按摩时一定要注意好时间和力度。在刚刚受伤后需要采用冰敷的方法来进行缓解，冰敷能够防止毛细血管扩张，同时也能够防止症状加重，在24小时后可以改为热敷。
在病情恢复期间，一定要多注意休息，避免过度劳累或者是行走，晚上睡觉时需要将患肢抬高，能够防止肿胀出现加重。
指导意见：脚踝扭伤以后最好是等到48小时以后再用热水敷。脚踝发生了扭伤以后主要的症状就是出现局部的肿胀疼痛，出现这个症状以后，可以先上一下冷敷，一般情况下48小时以内是不能够上热敷。48小时以后可以上热敷，平时还要尽量少活动，活动多了肿胀疼痛也会加重，会影响回恢复的。
问题分析：您的情况是脚踝扭伤的问题，应该局部会有瘀血的表现，治疗上以局部为主。
指导建议：可以把膏药贴在患处。同时局部给予热敷或者理疗。这样恢复的就会快一些。注意避免再发生扭伤的问题。
48小时以后。
一般在扭伤之后可以在48小时之后热敷，每天热敷的次数保持在15分钟到半个小时左右是最为合适的，在热敷的时候可以保持水温在45摄氏度左右，如果比较严重，可以搭配一些像药酒进行按摩，都能够达到缓解的目的。
在饮食的时候，最好注意吃一些容易消化类型的食物，可以适当的吃一些鸡肉、鱼肉，营养价值丰富，对于疾病的恢复有帮助。
脚踝扭伤后遗症常见有行走时踝关节慢性疼痛、肿胀，韧带或关节囊损伤愈合不良，可能容易再次扭伤。
脚踝扭伤可能是因为在韧带撕裂或过度拉伸，行走不当，导致出现脚踝的扭伤。由于脚踝关节周围韧带结构非常复杂，韧带拉伤以后，出现的韧带的张力的降低，导致关节的不稳、韧带的松弛，容易出现脚踝的反复扭伤，同时反复的脚踝关节扭伤，会引起关节内软骨的撞击，出现软骨的损伤，导致脚踝关节炎，脚踝关节软骨的退变，严重患者会出现臼骨的坏死。
因此，对于陈旧性的脚踝关节的扭伤以后，而引起的脚踝关节的不稳，在临床上治疗起来非常棘手。
