意见建议：如果便秘吃香蕉可以通便的，每天多喝一些白开水或淡盐水,可以补充水分,使肠道内有足够的水分. 吃一些富含纤维素的水果和蔬菜,促进肠蠕动，不吃辛辣的食物.进行一定量的运动
火龙果和香蕉在吃了之后都能够起到通便的作用。
香蕉当中含有比较丰富的钙离子，能够维持体内的酸碱平衡。但是香蕉和火龙果都属于低热量的食物，而且当中都含有丰富的膳食纤维，如果出现了便秘的情况，就可以吃这两种水果来起到通便的作用。而且经常的使用还可以保护肠胃，并且具有抗氧化的效果。
所以在出现便秘的时候，可以适当的吃一些火龙果或者是香蕉，也可以将这两种水果榨成汁来饮用。也能够缓解便秘的情况，起到通常润便的作用。
香蕉在饭后30分钟-60分钟之间食用，有达到通便作用。不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
这两种水果香蕉更通便。主要原因香蕉有润肠的功效，起着通便的作用。香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
白萝卜主要是以做成白萝卜水，白萝卜汤，以及少量生吃，这样都能够帮助通便。白萝卜含有非常丰富的纤维素，在应用过程中还可以泻火，治疗火热引起的便秘，效果也不错。
问题分析：你好，香蕉一般生吃就可以，有一定的通便效果，如果便秘，建议可以用一点麻仁丸或者柏子仁丸。
意见建议：你好，煮粥的时候可以放一点花生，这样能够起到润肠通便的效果，注意要多吃一点含纤维多的食物，祝好。
