香蕉在饭后30分钟-60分钟之间食用，有达到通便作用。不能空腹的时候吃，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。
香蕉最好搭配豆浆、酸奶一起吃，减肥效果更好，豆浆含有蛋白质、大豆异黄酮素，能防止骨骼脆弱、荷尔蒙失衡，而香蕉含大量食物纤维和维生素E，能分解大豆蛋白，并促进代谢。早餐时喝1杯香蕉豆浆，饱足感满点且营养丰富，也可以喝酸奶配香蕉哟。
香蕉是饭后两小时吃比较好，只要不是空腹吃，饭前两小时也可以的。早上起床在没吃东西的情况下，千万不能吃香蕉，因为那样对胃不好，香蕉本来就是润肠的，空腹吃香蕉对胃有很大的损伤。
这两种水果香蕉更通便。主要原因香蕉有润肠的功效，起着通便的作用。香蕉，芭蕉科芭蕉属植物，又指其果实，热带地区广泛栽培食用。香蕉营养高、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，又有丰富的蛋白质、糖、钾、维生素A和C，同时膳食纤维也多，是相当好的营养食品。香蕉有清热、润肠、解毒、养阴润燥和生津止渴的功效。
吃感冒药能吃香蕉，感冒会导致患者出现胃口不好的症状，香蕉中含有丰富的水分和维生素，可以补充身体能量，有助于感冒缓解。同时，感冒药和香蕉一起吃，能够增加食欲，缓解药物带来的苦涩，香蕉具有润肠通便的作用，有助于病毒从体内排出。在感冒期间，遵医嘱服用药物，可以吃一些新鲜的水果蔬菜来补充营养，增加身体抵抗力，感冒要注意多加休息，不要着凉。
