指导意见：月经期间是禁止剧烈运动的，你可以采取步行锻炼减肥。平时注意饮食均衡，多参加运动就行，16岁不用刻意减肥。
月经期最安全适合的减肥运动是散步，每天坚持一小时左右，有轻微的出汗就可以。经期不适合剧烈运动减肥，可加重盆腔充血症状，剧烈的运动可导致子宫内膜异位到盆腔其组织，引起痛经症状。
病情分析： 你好：考虑你的情况平常都不建议服用减肥药，更不要说你现在备孕了，减肥药对身体没有好处，现在吃也要等完全代谢干净了才能怀孕，不然肯定对胎儿不好，要知道前三个月对胎儿的大脑神经发育很重要。你要想减肥的话，还是从运动开始吧，如跑步、练瑜伽、跳舞等。不过也没什么用啊，怀孕以后体重还是会增加的，
意见建议：如果你现在就已经胖了，怀孕后不要吃太猛了，不然体重增加过快也不是好事。
女性在月经期间当然可以减肥，而且减肥的效果比平常要好。因为女性在月经期间，由于经期出血的原因，会导致女性新陈代谢加快，这个时候就容易促进脂肪的燃烧分解，再加上体内性激素水平的改变，尤其是荷尔蒙的升高，它本身可以促进脂肪的燃烧分解，所以女性在经期减肥效果会比较好。所以说在这个时候，女性减肥主要是通过控制饮食以及适当的运动。
指导意见：适合跑步的，如果您想减肥，可以每天口服苦瓜汁，配合伸展性运动，也有利于塑身减肥。
适合经期的减肥运动有坚持走路，减肥体操或者瑜伽，注意动作幅度不要太大即可，慢跑，太极拳，缓慢的溜冰等健康的有氧运动。经期运动时一定要注意运动的强度和时间不宜过量，同时注意适当补充水分、增强营养。
