问题分析：您好，戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
意见建议：烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。 坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。 祝您成功
戒烟多久才能算是成功，需要根据个人的具体情况来判断，通常大多数戒烟患者需超过半年不吸烟，才能算是初步成功戒烟。
由于香烟中尼古丁对身体的长期影响，戒烟是一个长期的过程，即使已经长时间没有吸烟，也不能掉以轻心，因为一旦复吸，依然会染上烟瘾。而在戒烟的过程中，可能会出现各种戒断症状，如焦虑、失眠、食欲增加等。这些症状更会影响患者的戒烟成功率。
因此，为减少戒断症状对戒烟的影响，建议遵医嘱服用盐酸安非他酮缓释片等辅助戒烟药物来减轻戒断反应，从而提高戒烟成功率，同时，延长治疗疗程以防止复吸。
问题分析：您好，正确的减肥方式就是控制饮食加上适当的有氧运动，减肥是一个比较长期过程，你想15天减掉10斤一般是减肥药或者是到美容方店针灸按摩，但是减肥药都会有一点副作用，还会反弹，去美容店一开始减的也挺狠，但是一旦停下来很快就会反弹。
意见建议：正确的减肥方式就是控制饮食加上合理运动。控制饮食就是早上和中午吃低相对好点7分饱就时候，晚上尽量少吃或者不吃，尤其是睡前4小时就不要吃东西了，远离膨化食品，远离烧烤等高热量高脂肪的食品，有氧运动如慢跑、瑜伽、骑自行车等，每天坚持一定会减肥成功。
指导意见：你好，烟瘾类似于毒瘾，戒烟就是自觉性、基础性的戒毒。而戒毒是强制性、封闭性的。我的建议是如果有机会可以去戒毒所，不是让他去戒毒，而是和戒毒人员多沟通，看看他 们那些毅力，再想想你，戒烟就容易得多了。这是从心态方面。
