月经量减少，女性可以通过调整饮食或调整生活习惯来调理。
月经量减少可能是饮食不当导致的，女性应该注意调整饮食，尽量不要吃生冷冰冷的食物，以免过多的凉气进入体内，刺激子宫，容易造成血液凝固，吃多点补血补气的食物，比如红枣、菠菜等。女性还应该调整生活习惯，尽量避免过度劳累、保持心情愉快，还应该做好保暖工作，尽量不要受凉。
指导意见：你好，如果月经量减少，45岁了，如果绝经期早，可能有过卵巢功能减退导致雌激素分泌减少，所以平时饮食应该注意补充雌激素这方面的食物。可以每天一杯黄豆豆浆。吃含有类雌激素的水果。希望对你能有帮助，请给予评价，谢谢。
女性长期服用短效避孕药月经量会减少。
现在国内常用的短效口服避孕药均为进口的妈富隆、达英、优思明等。这类短效避孕药是低雌高孕的，也就是雌激素很少而孕激素生物活性高，所以避孕效果好。但是这种低雌高孕酮的短效避孕芮，长期口服会导致内膜萎缩引起月经量减少，这种由于口服短效避孕药引起的月经量减少，停药后会逐渐恢复的。
可通过及时停止用药、改善生活习惯、服用药物等进行调理。女性如果口服避孕药之后，出现月经量减少的现象，这多是由于避孕药扽药物成分作用于女性身体内部，造成的激素水平紊乱现象。在出现这种现象时，一定要及时停止服用避孕药，并且可以通过适当的进行户外运动，养成良好的作息习惯，这对于改善激素水平紊乱有一定的帮助作用。当然如果去检查性激素六项，激素水平紊乱严重时，还需要遵医嘱及时服用妇科调经颗粒来调节体内的激素水平。
女性经期过少，需要针对具体的原因进行调理。
如果是因为体内的雌激素分泌不够，可以口服环戊丙酸雌二醇进行调理。如果是因为宫寒引起的月经量很少，可以口服艾附暖宫丸进行调理。如果是因为气血不足，导致月经量少，肤色淡，可以口服四物汤等补气补血的药物。除了服用药物进行调理之外，平时也要尽量少吃一些寒凉的食物，比如豆腐、燕麦等，这些都是含有雌性激素的豆类、谷类。同时要保证充足的睡眠，避免熬夜，避免疲劳，同时要保持良好的精神状态。
