基础代谢率如何计算?

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最近在减肥,想知道每天的基础代谢是多少。
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任艳君 副主任医师 原平市中医院中医科 一级甲等
擅长:颈腰椎,疼痛性疾病,神经系统疾病
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您好!关于您提到的基础代谢率,我来为您详细解答。
基础代谢率是指人体在安静、空腹状态下维持基本生命活动所需的能量消耗。一般来说,成年女性的平均基础代谢率约为1200千卡/天,而成年男性的基础代谢率则大约为1400千卡/天。
需要注意的是,个体差异会导致基础代谢率有所不同。影响基础代谢率的主要因素包括年龄、性别、肌肉量以及遗传等。通常情况下,男性由于肌肉量较多,基础代谢率会比女性高。
建议您在日常生活中保持规律的饮食和适量的运动,如慢跑、游泳等有氧运动,可以帮助提高基础代谢率,促进健康体重的管理。
如果您还有其他疑问或需要进一步的个性化的建议,请随时联系您的医生。
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意见建议:基础代谢率=(脉率+脉压)-111

基础代谢率测定有两种方法,即根据脉压和脉率前计算,或用基础代谢测定仪测定。前者简便易行,后者较可靠。常用计算公式为:基础代谢率=(脉率十脉压)-111。正常值为±10%;+20%~+30%为轻度甲亢,+30%~+60%为中度,>+60%重度。

陈尾莺外科重庆医院
擅长:常见各种疾病

病情分析: 你好,基础代谢率(bμr)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,
意见建议:不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率,基础代谢率计算公式,

李洪托医生会员皮肤科河北广宗县医院
擅长:高血压。糖尿病、心血管疾病

提高基础代谢率的方法有很多,可以积极参加体育锻炼,增加有氧运动如跑步,游泳,爬山。也可以多饮水,经常泡热水澡,深呼吸。通过大量运动是提高基础代谢率最快的方法,从而达到减肥的作用。

潘永源主任医师内科首都医科大学宣武医院
擅长:糖尿病 甲亢 甲减 妊娠糖尿病 高血压 骨质疏松 高尿酸血症 肥胖 更年期综合征

指导意见:是需要找一下代谢率升高的原因,一般来说是甲状腺功能亢进才会导致代谢率升高的,可以用一些检查,比如做甲状腺功能检查,排除一下,才好进一步治疗

陶丽萍主治医师内科曲靖市第五人民医院
擅长:高血压脑病,老年急性动脉栓塞,老年人脑出血,脑血栓形成,脑血栓后遗症,缺血性脑血管病,脑腔梗,老年人脑血栓形成,腔隙性脑梗死,脑梗死

指导意见:基础代谢率(BMR)是指人体在清醒而又极端安静的状态下,不受肌肉活动、环境温度、食物及精神紧张等影响时的能量代谢率。这种情况是一个百分比的,没有单位

邓林辉医师其他山东省福山人民医院
擅长:外科,尤其擅长骨折

基础代谢率测定根据脉压和脉率进行计算,另外一种信用基础代谢测定仪来进行测定。计算法简便易行,测定仪的方法较为可靠,常用的计算公式是基础代谢率等于脉率也就是脉搏的次数,再加上脉压减111。脉压是用收缩压减去舒张压就等于脉压,正常值是正负10%。如果是正的20%到正的30%就是轻度的甲亢,正的30%到60%是中度的甲亢,大于60%就是重度的甲亢。基础代谢率主要是来评估甲亢的基础代谢情况。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病