心理分析：根据您的描述，您有轻度抑郁症，您是因为本身感觉比较敏感，遇到事情容易胡思乱想，心烦意乱，人比较悲观。
心理指导：建议生活中要注意进行放松训练，使用合理情绪疗法，改变不合理信念，缓解不合理情绪，内心有烦恼不要憋在心里，要多与家人朋友聊聊天。
抑郁症是完全可以治愈的。轻度就不用说了，治愈抑郁症可以进行心理治疗在解决心理问题、改善人际关系方面的疗效比较好，特别是对于那些存在心理社会应激源、人际关系比较困难的病者。
心理分析：你好，感谢你的信任。抑郁症的症状通常以持续的心情低落、思维迟滞、对身边事情不感兴趣、失眠且有食欲不振等临床表现。
心理指导：抑郁症的治疗是以药物和物理治疗的效果会好，但是如果情况不是很严重，不建议一直服用药物，药物有副作用且会让人产生依赖。建议是采用心理咨询干预的手段进行治疗效果会显著一些。希望对你有帮助。
问题分析：轻度抑郁症一般能治好，这个病轻度预后比较好。情绪调节方法:1.找朋友倾诉，加以发泄。2.找些事情做，转移注意力，例如散步、看电影、听音乐。3.运动有助于克服抑郁症，如果平日就有运动的习惯，不妨试着耗尽全身力气。4.涂鸭，以写字或画画来抒发感受。5.远离百货公司，避免不理性的购物。6.关紧冰箱，避免以吃东西扺抗抑郁的冲动。7.绿叶蔬菜含有维生素B，可以帮助扺抗抑郁。8.尽量外出,不要待在家里,以免使情绪更低落,外出也能增加认识世界的机会，令生活充实。
指导建议：也可以需要口服需要吃抗抑郁药物如草酸艾司西酞普兰片每天1片。平时应注意控制不良情绪，不用太紧张焦虑，要保持积极乐观的心态。饮食上注意避免辛辣刺激食物。希望我的建议对你有帮助，满意五星好评！后期可以关注我进行随诊，有时间一定及时回复您！
