健康指导：目前最简单实用的减肥方法就是要少吃多运动，保证每天的摄入量少于你消耗的热量。保证不吃油炸、油腻的食物、减肥期间不可以吃甜食，冷饮也是一定要戒掉的，剩下的就要靠运动了，保证运动时间不少于一个小时。
病情分析：肥胖症患者的内分泌紊乱发生率极高，为什么生了小孩的妇女会发胖，并不是营养过剩，是生小孩后打破了她的内分泌平衡，引起发胖。针灸通过调节“下丘脑垂体肾上腺皮质”和“交感肾上腺皮质”两个系统使内分泌紊乱得以纠正，并加速脂肪的新陈代谢，因此达到减肥目的。
意见建议：我国传统中医是博大精深的，中医针灸减肥是一门高深的科学，患者只有到正规的减肥门诊接受既无副作用，又进行整体地调节和治疗的方案，才能够达到减肥的目的。针灸之所以减肥有效，就在于它的原理的科学性。
病情分析： 一般的减肥药物都与反弹的可能 可以说控制饮食和积极的运动和锻炼 才是减肥的主要措施和方法 也是防止反弹的主要治疗措施
意见建议：没有特效的减肥药物和减肥的方法 可以说肥胖与热量摄入多和运动少有直接的关系， 因此 控制饮食 适当的运动和锻炼 才是主要的减肥措施
指导意见：你好,减肥最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改；在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,
问题分析：你好，根据你描述的这种情况来看身体肥胖的话会造成身体的各方面的改变可以采取一些系统的减肥计划进行调整和减肥。
意见建议：给你的建议就是，你可以适当的每天早中晚控制饮食不要吃太多的主食，并且每天抽出一到两个小时的时间进行跑步。
问题分析：您好，肥胖主要是营养过剩和缺乏运动引起的，建议可以通过饮食调整和运动来减肥，不能急于求成，只要坚持运动，肯定能减肥，最简单的可能就是最实用的的。
意见建议：除了少吃高热量高脂肪的食物，多做有氧运动，比如慢跑，每次40分钟以上，每周5次以上，一般慢跑就可以，循序渐进，开始运动量不要太大，贵在坚持，才有效果。
