问题分析：要想减肥的话，平时应经常坚持做瘦身运动，在饮食方面也要注意，切记不要吃高热量，高脂肪的食物，应多吃蔬菜水果。
意见建议：一般注意平时避免油腻食物过多的饮食，少食甜食，注意尤其是睡觉去避免吃零食，注意多喝水，增加锻炼要坚持
瘦下来假胯宽是否会消失要看情况。
假胯宽的矫正方法主要是减重及拉伸。而胯宽包括真的胯宽和假的胯宽，真的胯宽是髋的最大宽位置在腰和大腿的衔接处出现，整体呈现出自然的“S形”。假胯宽则是后天的不良习惯造成的，比如长期走路内八字，或者跷二郎腿等。只有假胯宽，在通过减肥之后，在一定程度上是可以改善的，但是真胯宽，基本就不会消失了。
建议：日常步行时最好有意识的纠正自己的行走状态，最好不要扭胯，尽量不要长时间的坐立，而且坐立的时候最好不盘二郎腿。
问题分析：减肥建议每天坚持跳绳转呼啦圈吃饭不要吃饱 吃7成饱即可多喝茶多吃水果不仅减肥而且对皮肤好希望减肥成功
意见建议：每天早上跑步，上 下班最好用走，或者去健身房跑步机，做有氧操，或骑动感单车，加器械训练很有效果的，吃饭最好少吃多餐，只要坚持，一般效果还是不错的。
病情分析： 你好，根据你的描述，你是想瘦下来、想要自己的身材变好。
意见建议：你好，这个情况建议你循序渐进健康减肥以免影响身体或者导致以后的反弹。我推荐你早餐可以吃燕麦片（纯净原味的）加牛奶，中午可以吃八分饱，什么菜都吃，多吃青菜。晚上少吃点饭，或者多用蔬菜、水果代替。配合每天半个小时的步行，最好是快走，这样坚持下来一个月会减几斤。慢慢来。
指导意见：减肥方法有多种，其中控制饮食是核心方式。建议您在减肥的过场中要严格控释饮食，每天要少吃多餐，多吃水果以；补充每天所需的维生素，还要控制每天的饮水量，最重要的还要适量运动巩固减肥成果。‘
小腿肌肉多需要通过注入肉毒素针剂瘦下来，还需要在平时做好皮肤的护理。小腿肌肉多是由于过度行走导致肌肉出现的紧绷感，需要及时到整形科对皮肤进行检查，注入肉毒素麻痹肌肉神经，使其出现轻微的萎缩，有利于腿型优美，从而减少腿部肌肉过度发达的症状，但是也会导致局部的血流出现损失，从而引起肿胀，需要做好皮肤的补水工作，避免水分缺失过多导致皮肤出现松弛现象。而在平时需要穿平跟鞋，不要长时间穿高跟鞋，避免腿部的肌肉过度增多。
