病情分析： 您好，长斑一般与遗传，内分泌功能，紫外线，长期熬夜上网等因素有关系。
意见建议：建议祛斑的话，可以尝试用柠檬片敷脸试试，坚持一段时间有淡化斑点的作用，如果效果不佳的话，可以去当地正规医院专科采用激光治疗，效果较好，平时做好防晒措施，少熬夜，少上网祝健康。
吃糙米、高粱等杂粮对皮肤美容祛斑有效果。
脸上长斑主要是由于黑色素产生过多而形成的，糙米和高粱等杂粮当中含有多种维生素等成分，有助于美容祛斑。也可以适当的吃富含维生素的水果以及蔬菜，比如猕猴桃、西红柿、草莓等，这些水果当中维生素含量比较高，摄入以后不但可以满足体内所需，而且还可以达到美容祛斑的效果。
面部长斑以后也可以通过涂抹去斑护肤品来进行改善，也能够达到祛斑的效果，在出门的时候也需要做好防晒工作，避免色斑出现加重。
指导意见：人体缺锌就要及时补充，不然会影响身体机能。补锌可多吃蛋白锌、生蚝、核桃、动物肝脏等含锌较为丰富的食物。
生了宝宝过后面色暗淡枯黄，一是内分泌失调，二是贫血营养不良所致，建议患者到医院检查激素六项、甲状腺功能、血常规、肝功能等。
在生活中，患者可以在医生指导下使用健脾养胃、补气补血作用的中草药调理，宜多吃营养丰富、容易消化的平补类的食物。注意休息和防晒，早睡早起。
