我的体重是否超标?

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我身高158cm,体重120斤,请问我的体重是否超标?属于哪种肥胖程度?需要采取什么措施来减肥呢?
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周春艳 医师 大英县河边中心卫生院妇产科 一级乙等
擅长:滴虫阴道炎,细菌性阴道炎,霉菌性阴道炎
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根据您的身高和体重计算,BMI指数为34.9,已经达到了肥胖的标准。建议您从饮食和运动两方面入手进行调整。
首先,在饮食上,要控制总热量的摄入,建议每天减少精制糖、油炸食品和高脂肪食物的摄入量,同时增加蔬菜、水果和全谷物的比例。
其次,可以进行有氧运动如跑步、游泳等,每周至少3次,每次30分钟以上。此外,力量训练也是很重要的,可以帮助增加肌肉量,提高基础代谢率。
建议您制定一个合理的饮食计划,并配合规律的运动习惯,同时也要注意心理调节,避免情绪化进食。定期监测体重变化,及时调整计划。
总之,减肥需要长期坚持,不能急于求成,保持良好的生活习惯才是关键。
相关问答

病情分析: 你好,正常情况下孩子出生后一岁以内的体重是一个月增加1-2斤为正常的范围
意见建议:然后就是一岁的时候的体重大约是出生体重的三倍,如果是这样的发育就是属于正常的体重增加速度的

陈安富主治医师外科内江市第一人民医院
擅长:四肢骨折、神经损伤、妇科炎症、艾滋咨询等

问题分析:你好,根据你描述的问题我认为人的体重标准与身高比例有关系的,你目前十四岁,可以按照年龄计算标准体重,但是由于身高每个人有区别,所以具体体重还需要结合你的身高综合分析的!
意见建议:根据年龄的不同,标准体重算法为:年龄 x 2 + 8 ( 7 - 16 岁 ),所以你现在应该是72左右比较标准的!建议去先去检查一下你的身高,然后按照身高综合考虑比较好!

陈异新医师内科香格里拉协和医院
擅长:肺炎球菌肺炎,肺脓肿,呼吸衰竭,急性肺脓肿,急性呼吸衰竭,过敏性肺炎,肺水肿,肺大疱,感冒,间质性肺炎

问题分析:你好,根据你的身高,你的体重偏重,减肥的最好办法就是运动加控制饮食。
指导建议:你好,平时要多运动,每天坚持一小时左右,每顿饭吃七八成饱,晚餐少吃,多吃新鲜的蔬菜和水果,少吃高糖高脂油炸的食物。

李信英护士儿科太原市第八人民医院
擅长:营养缺乏症,唐氏综合征,脊髓灰质炎佩梅病,矮小症,小儿多动症,维生素A摄入过多,夜惊,佝偻病,小儿湿疹,小儿维生素D缺乏

问题分析:我想你应该清楚人的体重指数正常值是18.5-24.9,根据你的身高和体重计算你的体重指数是23.712,属于正常
意见建议:建议你平时要多了解点医疗保健知识,多关注健康,祝身体健康

张文琪主治医师内科阳曲县中医院
擅长:脑梗死,腔隙性脑梗死,脑血栓形成,高血压脑出血,老年人脑出血

身体重金属超标血液是有异常,一般人体易出现的重金属超标有以下几种,铅、镉、锡、汞、砷,而这些重金属超标易对人的呼吸系统,造血系统,皮肤系统,骨骼,肝肾,造成很大的伤害,所以在饮食中多补充维他命,可强化免疫、神经系统选择有机农作物。

王相华主任医师内科山东省立医院
擅长:诊治各种贫血、造血系统急性肿瘤(白血病、淋巴瘤、骨髓增殖性肿瘤、多发性骨髓瘤)、出血性疾病(过敏性紫癜、血小板减少性紫癜等),熟练掌握骨髓移植治疗,对不明原因发烧及发烧缺陷引起的感染有较丰富的诊治经验。。

问题分析:你好,检测体重是否超标,你可以根据公式来自我检查,身高cm减去105,不超过值得百分之十。
意见建议:建议你可以按照我说的公式简单来套用,基本体重有个上下浮动不大,祝你漂亮健康。

杨肖云医师内科邯郸市魏县中医院
擅长:内科,尤其擅长高血压、脑梗塞、冠心病、心绞痛、心肌供血不足等疾病