问题分析：早上吃水果是金，中午吃是银，晚上吃就变成铜了。"“金银铜”之说换言之就是早上吃水果营养价值最高、晚上吃水果营养价值最低。其中的道理是，人在早起时供应大脑的肝糖耗尽，这时吃水果可以尽快补充糖份。而且，早上吃水果，各种维生素和养分易被吸收。
意见建议：，我建议你，不要在晚上睡觉前吃水果，千万别以为吃水果是件小事，久而久之会对你的身体造成影响的. 有些习惯是可以养成的,有的习惯也是可以改掉的,要培养出真正对健康有益的生活习惯。
意见建议：你好，一般来说，饭后吃苹果是可以促进消化的，但建议在饭前一小时或饭后两小时吃苹果。
意见建议：这对减肥是有帮助的，但是效果不一定会很好的，减肥方法很多。在选择减肥方法时应以运动减肥和减少饮食为主。开始培养步行的习惯，或是尽可能做其他的有氧运动。
因为苹果为甜食，如果晚上吃苹果会导致胃酸分泌过多，引起反酸，烧心等症状。
晚上吃苹果不会消化，就会转化成脂肪。苹果含有一定的糖分，但其主要成分是纤维素。吃了不但不会发胖还有一定的促排便功能。主要是考虑苹果是酸性，夜间胃处于排空状态吃了容易是胃酸分泌过多，对胃粘膜不好。其次是夜间吃酸性物质睡觉以后容易发酵，对牙齿不好。
建议：苹果是一种有益的水果，富含糖类、酸类、果胶物质和多种维生素，可补充维生素等营养物质。可以在白天食用，睡前不可。
健康指导：建议晚上睡前不要吃过甜过于油腻食物就可以的，减肥不是一蹴而就的，就算减下来体重也一定要保持的，切记睡觉前3小时不要吃、喝任何东西，反弹是吃出来和懒出来的，一定要饮食、运动和减肥方法相结合，才能保持良好的身材的。
