一般可以通过多喝水的方法加快新陈代谢变瘦，另外也可以通过做抽脂手术的方法减肥瘦身。如果身体比较肥胖，通常可以多喝一些温热的白开水，能够加快身体的新陈代谢，但是并不能达到较好的减肥瘦身效果，如果想要减肥瘦身，可以做抽脂手术，通常能够将局部多余的脂肪抽出来，而且还可以有效的改善身体肥胖。在做完抽脂手术后局部会伴有明显的肿胀和疼痛，还需要做好护理工作，另外也要避免吃一些辛辣和刺激性的东西。
运动对能量消耗影响最大。在激烈运动的时候，代谢速率可达静卧时的20倍。即便在运动停下之后，能量消耗还会继续维持高水平一段时间。总的来说，肌肉比例越大，单位体重的代谢率越高。脂肪比例越高，则单位体重的代谢率越低。经常运动的人肌肉充实，会比不爱动的人能量消耗更多。经常运动的人不怕冷，做什么事情都精神抖擞，自然会多耗能量，减少发胖的可能。
指导意见：新陈代谢快说明人体机能较活跃，没有问题，不会引起衰老的。
问题分析：人体本身就有解毒排毒以及新陈代谢的功能，并不需要人为干预。
意见建议：注意饮食规律，比如多吃新鲜蔬菜水果，不吃辛辣食品，多饮开水，多运动，一般是能加快体内新陈低谢的。
如果新陈代谢加速，可能会导致失眠。
如果新陈代谢加速，脉搏会快速跳动，心率也会加快，身体容易出汗，这也是人体新陈代谢加速的典型表现。平时多喝绿茶也是不错的选择，绿茶不仅以其抗癌功效而闻名，而且具有改善新陈代谢的功能。每天喝茶三次的人新陈代谢率将增加4%。此外，充足的睡眠还可以促进新陈代谢。而且睡眠质量也与激素水平有关，失眠症患者容易分泌过多的皮质醇，使身体储存脂肪。
指导意见：你想加快新陈代谢，可以多吃洋葱不仅具有杀菌功能，还可降低人体血脂，防止动脉硬化，可激活纤维蛋白的活性成分。可以先告诉我不适症状，我会帮助你的
