指导意见：您好 ，可能是受凉导致的，或者工作疲劳过度都有可能的，多运动多喝水，如果每天都这样可以去医院检查一下，对症治疗。
问题分析：你好.此种情况往往是有软组织损伤的情况引起的.如韧带.半月板损伤的情况的.
意见建议：建议做核磁检查的.可以配合中药.消 炎镇痛药物.针灸.理疗的治疗.
膝盖痛腰痛可以进行局部的热敷，局部疼痛，具体原因需要查腰椎间盘CT或磁共振，明确是否有骨质的问题、间盘的问题，韧带钙化及老化的问题，通过检查可以针对性的治疗，在医生的指导下会对病情有更好的治疗。
指导意见：这种情况很有可能是腰肌劳损，可能是肾阳不足引起来的表现，肾中的阳气具有温煦肢体的作用，
腰痛和膝盖痛是两个疾病，腰痛是老龄化以后腰椎长骨刺、频繁干重疾劳动活、弯腰工作等，导致的腰肌劳损；膝盖疼是膝关节的退变老化，膝关节的辅性关节炎会造成膝关节疼痛。
受凉以后，导致腰部肌肉韧带及筋膜出现痉挛，从而导致腰部的疼痛。
受凉会造成腰疼，受凉以后会使局部的肌肉紧张、肌肉收缩，如果长期受凉不能得到改善，还会引起肌肉大量的炎症物质分泌，使血液循环减少，这些情况都会造成腰疼。肌肉收缩以后炎症物质积聚可以刺激神经引起腰痛，而血液循环减少以后供血不足，从而使肌肉缺血，造成腰部的肌肉供血减少，从而造成疼痛，疼痛持续时间长了以后会使神经和血管痉挛、麻木，就会出现腰部的剧烈疼痛。
建议：注意保暖，并且同时口服活血化瘀类药物来促进血液循环，避免反复的弯腰活动和减轻腰部的受力。
