指导意见：你好，比较优质的蛋白主要有牛肉、鱼肉、牛奶、豆制品等，如果是补充不足的话，还可以使用蛋白质粉。
问题分析：您好，高蛋白的食物中动物性食品比较多，如牛羊肉，狗肉，禽肉，鱼虾，蛋类，乳制品等。植物性食品中豆制品蛋白质含量高。
意见建议：平时饮食要注意营养均衡，高蛋白食物虽然好，但也要适量食用。
健康指导：高蛋白的食物有奶蛋鱼禽肉和豆制品，每天要适当补充一些优质蛋白质，满足身体需要。
指导意见：你好，含蛋白质多的食物包括：牲畜的奶，如牛奶、羊奶、马奶等；畜肉，如牛、羊、猪、狗肉等；禽肉，如鸡、鸭、鹅、鹌鹑、驼鸟等；蛋类，如鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑 蛋等及鱼、虾、蟹等；还有大豆类，包括黄豆、大青豆和黑豆等，其中以黄豆的营养价值最高；此外像芝麻、瓜子、核桃、 杏仁、松子等干果类的蛋白质的含量均较高。
指导意见：比如，肉类，鱼类，蛋类，牛奶，都是属于高蛋白的食物，鸡鸭鱼肉，海鲜类，也是属于高蛋白的食物。
