补铁的话猪肝的效果是比菠菜要好的。
菠菜里虽然含有丰富的铁元素，但人体对于蔬菜里的铁吸收率非常低，而猪肝中含有的铁就已经满足人体正常所需，可以有效的预防缺铁性贫血的发生，并能治疗和改善缺铁性贫血引起的不适，可见猪肝补铁的效果很好，但是要是想通过吃猪肝来纠正严重的缺铁性贫血，效果还是不会太理想的，吃猪肝还能为人体补充锌元素，磷元素等矿物质成分，猪肝中还含有维生素，能维持人体的生理需要，促进人体的健康。
但吃猪肝时切忌不能与一下几种食物同食，例如山楂、绿豆芽、菜花、鲤鱼这几种食物。
病情分析： 你好，这个是可以吃的，菠菜有补铁的作用，但不要吃太多哦
意见建议：1、怀孕期间应全面均衡的摄入营养，应注意补充含钙、铁（瘦肉，动物内脏，红枣，木耳）、锌（牡蛎，鱼等海产品）、碘（海带，紫菜）、叶酸（动物内脏，瘦肉，蛋黄，绿叶蔬菜）的食物。2、日常食物摄入叶酸不足，还需服用叶酸补充剂。但需注意勿过度摄取。愿您生个健康的宝宝！
孕妇能适量吃菠菜。菠菜别称波斯菜、赤根菜，是藜科的一种植物，喜冷凉气候，耐寒性强。菠菜经常用来烧汤、凉拌、单炒和配荤菜合炒或垫盘。菠菜中含有核酸，可以起到缓解皱纹产生和皮肤松弛的作用，孕期皮肤变差的妈妈可以适当食用。
指导意见：你好，宝宝7个月，缺铁的话，可以适当多吃点儿蛋黄、菠菜泥和米粉，含铁量都比较高。
指导意见：这种情况建议患者多吃些木耳，菠菜鸡蛋等食物来补充当然在怀孕期间会有这种生理性贫血，不过也要注意饮食的均衡
健康指导：这类蔬菜主要提供的是维生素B族、胡萝卜素、镁元素、钙离子、膳食纤维等，提供的铁元素很少，同时难以被人体吸收。日常应该注意瘦肉、动物肝脏以及含维生素C丰富的蔬菜、水果食用，由此满足人体需要补充。
