长期久坐腰痛可通过以下方式进行处理：
第一、经常更换坐姿，每个小时要离开座位，活动一下腰肢，比如左右转动腰椎，或者是双下肢站着，弯腰屈膝，用手指触摸脚趾，重复几次，或者用拳头在腰椎两边轻敲几下，减轻一下疼痛。
第二、卧床休息，同时配合局部的热敷来减轻腰椎的负担，促进身体的新陈代谢，从而缓解腰疼的情况。
剖腹产是指剖宫产，如果是在剖宫产之后发生腰痛，可以采取如下的方法来缓解：
1、适当下床运动，由于产后伤口比较疼，大多数产妇都不愿意起床，长时间的卧位会导致腰部的肌肉缺少运动，从而导致腰痛。
2、哺乳的方式要对，如果不是哺乳的方式要有一个好的角度，不然可能会引起腰部疼痛。
3、尽量少弯腰，因为产妇生完孩子以后腰疼的时候要尽量少弯腰，因为这会加大腰部的韧带的负荷，会加剧腰疼的情况。
4、通过热敷来减轻症状，当产妇有腰痛的时候，可以用一个热水包来进行热敷。
剖腹产后腰痛一般都没有问题，这是麻醉后出现的正常反应。
减轻剖腹产后腰痛的做法可进行局部理疗，比如：每天晚上可对腰背部进行按摩，应持久地在深部着力，哪痛就压哪，每次半个小时。可尝试倒走运动，倒走运动可迫使身体重心向后偏移，运动腰背部肌肉以减轻疼痛。必要时需到医院进一步检查。在生活中注意休息以免过度疲劳、着凉，忌辛辣刺激食物，饮食宜清淡。
生了孩子后腰痛可以通过药物、理疗等方式进行治疗。
分娩后腰痛，要确定腰痛的病因。出现这样的症状主要是由于劳损和着凉造成的。如果是做了手术，那么腰痛也有很大的几率是因为在麻醉过程中做了腰椎穿刺引起的。可以选择热毛巾进行热敷或者口服芬必得、消炎痛等镇痛的药物来缓解疼痛，也可以通过针灸、按摩理疗等方式来调理身体，改善病情。
问题分析：朋友您好，这种情况有可能是腰肌劳损引起的，可以口服氯唑沙宗片和活血止痛胶囊进行治疗，必要时去医院的颈肩腰腿痛科做下检查，确诊病因后对症治疗。
意见建议：朋友您好，建议治疗期间注意休息，避免腰部剧烈活动，不要久坐或者久站，不要长时间弯腰，可以进行腰部热敷和按摩，祝早日康复。
问题分析：从上述情况看，腰痛引起的原因有腰肌劳损，腰椎间盘突出等，如果是两侧的腰痛，有可能是腰肌劳损，如果是脊柱部位的疼痛，认为是有腰椎间盘突出症，对于肩部的情况，有可能是感受风邪或寒湿引起的疾病，所以需尽早治疗。
意见建议：需去医院做个腰部CT检查，需明确或排除腰椎间盘突出症，如果是单纯的腰肌劳损，用些按摩，拔罐，口服腰痛宁胶囊等治疗，肩部的情况，用些风湿骨痛胶囊等治疗。
