问题分析：您好，根据您的描述来看，您有些气机郁滞，可以找中医试试，毕竟中医在治疗情志方面的问题还是挺有优势的
意见建议：建议您可以找中医大夫调理一下，最好是家人陪着您去，因为中医要望闻问切，辨证论治。祝您早日康复
指导意见：情况比较严重你去最好本地的医院找个专家治疗，也可以来上海这些大城市也可以。坚持有规律的作息时间，在周末不要睡得太晚。工作和学习压力过重,环境改变,噪音,光和空气污染等社会环境因素是另一重要原因;睡前远离咖啡和尼古丁。舒适的床。一张舒适的床给你提供一个良好的睡眠空间。另外，你要确定床是否够宽敞。
问题分析：目前尚无彻底治愈的说法，仍以长期服药为主，调整心态，睡眠不好与退休后太闲了可能也有关系，适当参加集体活动，转移注意力。
意见建议：调整心态。必要时可加用抗抑郁药物及辅助睡眠的药物，药物具有个体敏感性不同，除了右佐匹克隆片，黛力新等药物都可考虑。
儿童睡眠障碍可以通过日常行为习惯来改善。
睡眠的质量会影响到儿童的身体和大脑的发育，养成良好的作息习惯和良好的睡眠习惯可以促进大脑的正常发育和充足的休息。家长要帮助儿童放松，要消除身心方面的原因，同时也要避免出现引起夜惊症的情况。家长要更多地关心自己的子女，使孩子心理发育健康，避免影响睡眠，导致儿童睡眠障碍。
宝宝必须依赖奶睡、抱睡、摇睡、嘘拍等的哄睡方式才能入睡，这种依赖类似于成人失眠后长期服用药物入睡而产生的依赖，但宝宝的表现又不同于成人，如果不被哄睡，孩子们会以哭闹表示抗议。在宝宝身上常常还伴随着各种哄睡方式的“失灵”，一种哄睡方式通常不会长时间奏效，可能没多久就不好使了，这样的时候，宝宝虽然非常疲倦，但情绪却会越来越亢奋，从而导致无法入睡的情况进一步恶化。
