百合莲子红豆粥补中益气，滋润皮肤，强健脾胃，强固肠胃，防止拉稀，养血安神，缓解药性的功效。该粥适合脾胃虚弱，气血不足，容易失眠烦躁的人。从食疗来讲，药性平和，普通人也可以服用。
问题分析：红枣和红豆都是含铁质非常丰富的，是有补血的功效，但是要适量的坚持吃，过一段时间后就会有效果了。
意见建议：红豆和大枣都是红色的都补血，如果再放些薏米一起煮粥，可以利水祛湿，对于女人就是可以补血和减肥！
怀孕了可以吃红豆粥。
红豆以蛋白为主，碳水化合物、纤维素、微量元素和维生素，具有补充身体机能之功效。中医认为，孕妇妊娠容易发生脾虚气滞，导致气血虚弱，脾胃运化功能下降，所以在吃米时最好选择小米、玉米、黄豆、芝麻、黑豆、绿豆等富含蛋白质的杂粮类。但在饮食上，必须忌螃蟹、甲鱼、薏米等，这些生冷食物，还应避免杏仁、山楂、桂圆、芦荟等，罐头食品，还有冷饮和汽水儿，并且在头3个月内尽量避免同房，同时也不能流产。
莲子本身含有丰富的营养物质，并且具有清热降火的作用，而其含有的降火成分主要存在于莲心中，所以吃莲子时最好吃带心的莲子。吃莲子时一般不需要忌口，最好不要和猪肚一起食用，莲子结合猪肚一同食用，容易中毒，所以要谨慎食用。
健康指导：您好，薏米和红豆都是去湿的好选择，薏米含有多种维生素，尤其是维生素B1，有健胃、强筋骨、去风湿、消水肿、清肺热等功能。薏米红豆粥加冰糖是不会有不良的效果的，冰糖带有清爽不腻的甜味，是可以加的，白糖的话就不建议加了，可以加些冰糖。
