手腕骨折后如何避免僵硬?

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我刚刚因为意外导致手腕骨折,现在很担心恢复期间会出现关节僵硬的情况。请问有什么方法可以预防手腕骨折后的僵硬问题吗?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
胡建明 副主任医师 兰州大学第一医院内科 三级甲等
擅长:急性上呼吸道感染,慢性支气管炎,慢性阻塞性肺疾病,...
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手腕骨折是常见的损伤,通常需要通过固定和制动来促进愈合。然而,长期的制动容易导致关节僵硬和活动受限。以下是一些具体的建议:
早期活动:在骨折初步稳定后(大约2-3周),应在医生指导下开始进行轻度的手腕关节活动。这有助于保持关节的灵活性和防止僵硬。
适度锻炼:可以进行一些被动或主动的运动,如手指屈伸、手腕旋转等。这些运动可以在不引起疼痛的前提下逐步增加强度。
物理治疗:如果僵硬情况较为严重,建议咨询专业的物理治疗师,通过系统的康复训练来改善关节活动度。
日常注意事项:避免长时间固定手腕,每隔一段时间进行轻柔的屈伸运动。同时,注意保持正确的姿势,防止过度使用导致再次受伤。
循序渐进:锻炼过程中要循序渐进,逐步增加活动范围和强度,切勿急于求成。
通过以上方法,可以有效预防手腕骨折后的僵硬问题,促进功能的恢复。如果有任何不适或不确定的地方,建议及时咨询专业医生。
相关问答

一般情况下,手腕骨折手指僵硬,患者可以通过保守治疗、手术治疗等方式进行治疗。具体情况分析如下:
手腕骨折,患者可以进行固定治疗,将掌指关节或指间关节同时固定,在固定过程中,手指活动受限,时间长了会导致手指僵硬。如果做手术,肌腱粘连可能会因为切口和内固定物挤压肌腱而影响手指活动,久而久之就会导致手指僵硬。手指僵硬可以通过功能锻炼来恢复,功能锻炼要在拆除外固定后进行,没有外固定的手指指间关节的运动。主要锻炼掌指关节,指间关节的屈伸活动,要循序渐进,不要使用暴力,要有一定的强度,能感觉到疼痛,能承受。刚开始锻炼的时候,可以做被动运动,可以用健侧的手来帮助患肢锻炼。锻炼前可以局部热敷,促进局部血液循环,软化僵硬组织,有利于锻炼。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

手腕骨折一个半月手指还是僵硬,可采取如下办法缓解症状,具体分析如下:
一是用热水泡手指和腕关节,放松腕关节、指间关节和指肌腱,并结合握拳等严格训练,可逐步恢复指间关节和腕关节的正常活动度。
二是如果保守治疗效果不佳可通过手术对粘连肌腱进行松解,使其恢复正常滑动,以恢复指间关节的活动度。手术后患者要注意保持创口部位清洁干燥。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

一般情况下,手腕骨折之后已经10个月手指还是僵硬,考虑是手指功能未完全恢复导致的。
手腕骨折十个月手指僵硬,患者可以通过应用一些舒筋活络、祛风除湿的中药煮水来熏蒸或者泡手,改善手指关节的活动度。另外,可以去医院进行超声波治疗、蜡疗等治疗,从而缓解症状。
恢复期间,建议患者适度运动,利于提高机体的免疫力和抵抗力,同时应该避免剧烈运动,以免导致局部周围软组织异常。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
擅长:足踝外科,足跟痛、脚掌疼、拇外翻、平足等等。

儿童手腕骨折,通常需要1个月左右才能逐步消肿。
多数患儿在手腕骨折后都会表现出明显红、肿、痛等症状,所以应及时选择石膏方法固定,以防止磕碰,避免二次损伤问题发生。可去正规三甲医院就诊,在医生建议下选择治疗方式以维护患儿健康。患者需要注意的是,恢复阶段可适当热敷或者按摩,以改善血液循环,尽快消肿骨折处。

刘凤岐主任医师外科北京友谊医院
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早期的功能锻炼,由于骨折没有完全愈合,所以用力过猛有可能导致骨折的再次错位。主动锻炼就是自己肌肉的收缩、牵拉腕关节,使腕关节屈伸来进行活动。尽可能的恢复腕关节的活动度,同时促进肌肉的功能恢复,一般在8周以后骨折就愈合完整。这时就要加大活动力度,称之为被动锻炼,就是用其他的手指或者另一只手或者别人帮助轻轻地掰一掰,尽可能短期内恢复腕关节的活动度。

张博副主任医师外科首都医科大学附属北京朝阳医院
擅长:擅长全膝关节、全髋关节置换术,交叉韧带重建及肩袖修补等IV级关节镜手术

手腕骨折后康复训练可以通过适当的运动来进行。
通常来说,腕部骨折患者在进行康复治疗时,可以通过运动来达到正常的关节运动。因为在发生了骨折之后,不管是保守治疗,还是外科手术,都要多加注意,多加保护,否则会导致关节的僵直。术后运动以使关节的活动度得到恢复,使其恢复到原来的水平。如果是这样的话,可以先用开水烫一下,然后再进行关节的屈伸运动。可以通过家庭医生的建议来使自己的关节弯曲或是伸直,这样可以起到一定的作用。大多数情况下,经过后天的努力,都能很快康复。不过,三个多月没有进行良好的运动,以后很难进行运动。因此,在手腕骨折的康复治疗中,三个多月应该能够完全恢复。

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