一般情况下，腿部骨折之后的康复训练的方法如下：
腿部骨折之后做了手术，行牢靠的内固定术后康复。没有手术而做了石膏外固定的骨折患者，需要在早期做非固定关节的关节功能锻炼，以及固定部位肌肉的静力性训练，避免肌肉的萎缩以及关节僵硬，常用的方法是把腿抬高，抬到20-30度，整个下肢都要绷紧，每次坚持到不能坚持为止，一组练20个，每天练2-3组，肌肉功能就不会萎缩，还会逐渐恢复。
病情分析： 您好，训练建议您暂停三天的，建议您热敷，注意休息，可以缓解疼痛的
意见建议：您好，建议您休息三天，三天后适当的加强度，慢慢的适应了就好了，在健身的同时可以多喝点奶，这样利于肌肉块的成型的，祝您健康
问题分析：对于这种情况，一般建议在有氧运动间配合适当的耐力锻炼，对长肌肉是有好处的，所以一般先进行跑步锻炼，然后再做耐力锻炼，对提高效果比较好
指导建议：首先要注意适量运动，不要运动过度，对身体不好。同时运动后要注意补充蛋白质，对肌肉功能提高是有好处的，对长肌肉是有好处的，对提高运动效果有好处
指导意见：阴道哑铃有一定收阴作用。配合每天做收缩肛门阴道的运动效果会更好，需要长期坚持。
指导意见：你好，腿部炎症，建议适当休息，积极抗炎治疗，恢复正常后，再运动
