健康指导：瘦小肚子和大小腿肌肉，多些运动锻炼，多些快走运动锻炼，少吃零食饮料，少吃含脂肪量多的食物，少吃肉类食物，三餐规律的饮食，少吃甜品，祝越来越漂亮
问题分析：你好；最好的减肥方法就是消耗能量大于摄入能量，不要靠过度节食来减肥，生活必须要有规律。尽量避免高糖 高蛋白质 高脂肪摄入。
意见建议：建议，每日有规律吃好三餐，不偏食，不挑食，不暴食暴饮，最好做到早餐吃好，中餐吃饱，晚餐吃少。减肥不要大起大落，训练强度由小慢慢加大，当减到自己理想的体重不要立刻停止减肥，把训练慢慢降下来，否则可能会反弹
问题分析：这种甩脂会增加我们内脏之间的摩擦而出现内脏破裂和内出血的案例，
意见建议：不过这种腰带你可以用来瘦背部，腿部和手臂，真要瘦肚子的话建议还是呼啦圈喝仰卧起坐和控制饮食，坚持一个月保证有效果的。
问题分析：体重超重的主要原因就是摄入能量过多引起的症状。所以减体重最好是控制饮食加运动。就是减少摄入增大消耗。
意见建议：平时注意生活规律饮食清淡不要熬夜。高热量高脂肪食物不要吃。适量运动。每天坚持半个小时以上。慢跑快走爬山游泳瑜伽太极拳减肥操都可以。
问题分析：针灸按摩等中医理疗可以达到减肥效果，比如外关、天枢、大横、足三里等。
意见建议：中医减肥只能起到辅助作用，您还需要合理饮食、多参加运动，或者吸脂减肥。
