指导意见：月子期忌食生冷辛辣食物。多吃新鲜的蔬菜水果。吃一些富含锌硒的瘦肉。多吃大豆类食品，大豆类食品富含大豆异黄酮是类似女性激素的物质。对女性的保健十分有利
一般来说，坐月子可能吃的水果有苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃等等。
产后要尽可能的躺在床上，在坐月子的时候不仅要多休息，还要多吃一些清淡的食物，以促进身体的恢复。在坐月子期间可以多吃一些水果，比如苹果、香蕉、葡萄、橙子、猕猴桃、哈密芒果等。但这个时候要多吃一些常温的水果，不要在冰箱里放入冰箱冷藏的水果，同时要多吃一些高蛋白的食物。
怀孕期间有大量的出血，需要引起重视。孕早期出血有可能是先兆流产，也有可能是宫外孕、生化妊娠，需要去医院做B超、抽血化验hcg、孕酮值等，然后根据检查结果找到原因进行治疗。孕中晚期出血，胎盘低置、前置、胎盘早剥等都需要进行B超检查，在医生的指导下进行治疗。妊娠中如果有少量的阴道流血，就有可能是临产的征兆。在生活当中也应当注意，不要过度的情绪激动，不要吃热性的食物，多吃蔬菜水果。
一般来说，坐月子产妇食谱有以下几种:
坐月子是女性在产后、流产后、中期引产手术后,通过适当的饮食和生活方式调理,促进身体康复的过程。产妇饮食方面要营养均衡，荤素搭配，并且要少食多餐。吃新鲜的蔬菜和温性的水果。
患者平时应该清淡饮食，注意营养均衡，可以适量吃新鲜的水果和蔬菜；早睡早起，避免过度劳累；应该适当运动，比如慢跑、游泳等，提高免疫力。
通常情况下，做月子要注意饮食、情绪等。具体情况分析如下：
在医学上，坐月子就是产褥期。要注意恶露的排泄情况，看是不是由红转白，有无异味，一个月后左右会不会清理干净；其次要注意休息和卫生，可以适当的锻炼，保持良好的情绪，同时要注意通风。另外，要注意饮食，产后身体比较虚弱，要注意荤素搭配，少食多餐，少做家务，另外也要避免在做月子的时候同房，否则可能不利于身体健康。
