黑米是一种杂粮，经常吃杂粮可以帮助减肥，但是每周10斤，是不可能的，黑米富含碳水化合物、膳食纤维、维生素B以及矿物质。可以帮助清理毒素、降血压、降血脂、缓解血糖上升，补肾益气。
健康指导：你好，减肥是一个循序渐进的过程，一天瘦十斤是很难实现得。建议饮食和运动疗法，慢慢瘦下来。均衡饮食，三餐分配合理，多吃新鲜蔬菜和水果，少吃油腻食物，多喝水。还可以多做跑步、腰部伸展、仰卧起坐、腹部按摩等运动。
指导意见：是没有办法的也不建议这样是会引起人体免疫力降低而引起疾病的发生的一定要注意了'1
问题分析：你好，考虑是消化问题，可以使用一段时间多潘立酮片，配合健胃消食片或者乳酶生片
，
，
意见建议：多吃些高蛋白食物及高维生素食物，保证机体内各种营养素的充足，如瘦肉、鸡以及绿叶蔬菜，番茄，注意食物酸碱平衡
不是，单吃苦瓜确实可以瘦下来，但是首先是营养不良、免疫力下降，其次苦瓜性凉，连续吃一周会导致脾胃虚弱，减肥需要运动和饮食的配合，做到健康减肥，不要嫌慢，可以每天坚持跑步，配合合理的饮食，要多吃富含膳食纤维的食物，例如五谷杂粮以及蔬菜水果，膳食纤维可以帮助控制体重，增加饱腹感，促进排便，还可以做些室内活动。
