必须要锻炼好身体的体质，以及对缺氧的耐受能力，有条件的最好在低压舱里面进行间断式的低氧训练，能够提高身体对缺氧状态的耐受程度。随身携带一些氧气，出现反应的时候可以马上吸氧缓解症状。口服预防高原反应的药物。
问题分析：有一个地方到达另一个地方，随着湿度，温度，气压的改变，人体的代谢都会发生变化，都需要一个适应过程
意见建议：结合你的情况，建议你在去之前锻炼身体，增强体质，同时也避免感冒，可以在去之前服用红景天胶囊，备用一些巧克力和红景天口服液，在旅游的时候感到不适的时候可以食用和服用
缓解高原反应要立即休息和补充液体，如反应严重可以适当吸氧。建议初到高原地区，不可疾速行走，更不能跑步或奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品。
问题分析：你好根据您的描述，您是想，了解如何避免高原反应的方法。
意见建议：你好！高原反应的预防：平时应加强锻炼，实行阶梯上升，逐步适应。出发前一天，腰间皮下注氧600_1200ml，如有氧气设备更佳。初入应减少体力劳动，以后逐步增加。多食碳水的化合物类（糖），维生素，易消化的食品。禁酒。
一般海拔2700m会有高原反应，高原反应是人体急进暴露于低压低氧环境后产生的各种病理性反应，是高原地区独有的常见病。由平原快速进入海拔3000m以上高原，或由高原进入海拔更高地区，在数小时或1-3天内发病。海拔高度一般达到2700米左右时，就会有高原反应。
