问题分析：首先不要熬夜，避免饮酒避免烫发染发，避免精神过度紧张，保证好好的生活作息习惯饮食丰富一天一个鸡蛋一杯牛奶吃点菌类食物适量肉类。
意见建议：买何首乌饮片每天泡水喝，在一个就是买养血生发胶囊口服就可以的。
病情分析：脱发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊。另外，还要注意营养调理，头发的主要成分是胶原蛋白，
意见建议：因此要补充优质蛋白质、b族维生素及维生素c和钙，并保持愉快心情，少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠
指导意见：您好，每天头发掉70到100根属正常范围，每个人头发有一定生长期、休止期、退行期，而退行期头发掉落较多，脱发严重且时间长建议口服胱氨酸片及养血生发胶囊。平时多吃核桃干果类。
指导意见：您好，考虑中年女性掉头发与劳累休息不好，精神紧张，微量元素缺乏偏食都有关系的啊，建议您多吃富含胶原蛋白的食物如牛蹄筋、鸡脚、鸡翅、鸡皮、鱼皮、鱼翅以及软骨等。少吃辛辣刺激性食物，和油脂过高的食物，保证充足的睡眠。不要染发和烫发等。
一般中年人如果脱发明显多数考虑可能是因为雄性激素分泌异常导致的一些斑秃，具体需要到医院进一步检查。平时也可以适当服用一些补肝肾的药物，具体用药请遵医嘱。另一方面肾虚也是导致脱发的原因，所以饮食中注意吃些能补肾的食物如韭菜、芝麻、红豆、狗肉等，也是正确治疗脱发的有效途径。
