用铁锅炒菜易于铁的吸收。少用铝锅，因为铝能阻止铁的吸收；选择好了补铁制剂，在服用过程中还需要注意要饭后服用补铁制剂。补铁制剂应选择对人体肠胃刺激小、吸收好、口感好的产品为佳。忌牛奶与铁剂同时服用。要多吃点蔬菜和水果：因为蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸。
指导意见：你好，贫血有多种的，如果是缺铁性的贫血，是需要补铁的可，以多吃一些肝脏，菠菜，还可以补充硫酸亚铁片来改善一下缺铁症状，平时还要注意生活规律，保持充足的睡眠，注意补充各种营养来增强体质，改善这个情况。
指导意见：你好，基本是缺铁性贫血的症状，一般情况下建议看医生检查，继续补血治疗试试。
病情分析： 您好；铁的主要来源：动物肝脏,动物全血,瘦肉,鱼、鸡胗，芝麻酱，大豆，蛋黄，花生，大枣。
意见建议：补血其实就主要就是如何补充含铁丰富的食物，除了吃含铁丰富的食物外您还应当注意补充维生素C，有助于铁的吸收。
问题分析：您好，这种情况平时建议最好还是用铁锅炒菜。平时注意多吃些菠菜，含铁的食物。
指导建议：平时注意多吃些瘦肉，动物的肝脏，大红枣，饮食注意调理。平时注意休息，避免熬夜，定期复查。
病情分析：可以食疗含铁量丰富的食物有动物肝脏、鸭肫、虾米、蛋黄等动物性食品以及芝麻、海带、黑木耳、紫菜、发菜、香菇、黄豆、黑豆、腐竹、红腐乳、芹菜、荠菜、大枣、葵花子、核桃仁等植物性食品
意见建议：避免饭后饮茶避免过食冰冷和粗糙的食物影响脾胃功能从而影响铁的吸收
