指导意见：您好，建议控 制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰
晚餐不吃饭只吃水果能减肥，但这样不利于身体健康。
减肥期间，虽然需要控制饮食，减少进食高糖、高脂肪等类型的食物，比如奶油蛋糕、曲奇饼干等，但一日三餐需要按时进食。如果晚餐不吃饭只吃水果，虽然能够促进脂肪消耗，但会因晚餐进食过少造成低血糖，导致失眠，影响睡眠质量，还会因饮食不规律而导致慢性胃炎、胃溃疡等胃部疾病。建议科学减肥，晚餐按时进食，控制进食量、食物种类即可。
问题分析：您好，肥胖多是由于平时不良的生活饮食习惯而导致的一个现象，如营养过剩，运动量过少，同时和自身的健康状况，遗传因素等也有一定的关系。不当的节食对人体的健康有很大的危害。
意见建议：保持一个良好的生活饮食习惯，清淡饮食，避免油腻及过甜食物，适量的增加运动量等才能有效的控制体重。
健康指导：晚上不吃晚餐就吃水果可以减肥，建议饮食宜清淡，富有营养，且易消化，合理搭配，摄取足量蛋白质，并多摄取 微量元素，如维生素、矿物质硒等。 如辣椒、咖哩粉等少食；少吃 火烤食物；忌辛辣刺激调味品；蛋糕、汽水、 咖啡等少食；少吃盐腌食物。
指导意见：绝对不行，你这样虽然可以起到减肥的效果，但是是不健康的，晚餐也是很重要的，晚餐过后至少有 12个小时没有营养能量摄入，其实没必要这样生活节食，最主要的控制热量的摄入就可以了
指导意见：减肥方法有多种.其中控制饮食是核心方式.建议您在减肥的过场中要严格控释饮食.每天要少吃多餐.多吃水果以补充每天所需的维生素.还要控制每天的饮水量.最重要的还要适量运动巩固减肥成果.减肥是一个艰苦漫长的过程.重在坚持 .祝您身体健康!
