治疗子宫下垂的小妙招通常是提肛运动。
子宫下垂是临床上较为常见的情况。对于症状较轻的病人，可以做提肛运动，主要是通过用力收缩肛门，让盆底肌肉收缩3秒，然后再放松，一天2-3次，一次10-15分钟。在出现子宫下垂的情况后，患者需要避免做一些体力活，不能久站、下蹲，也要减少屏气，以免增加腹压的活动，同时，患者要保证大小便通畅。如果病情严重，患者可以采用外科手术进行治疗。
分娩以后支持子宫的筋膜、韧带一般需要42日左右能恢复，如果产后产妇过早参加体力劳动，如重体力劳动，可能会致使腹压增大和过高的腹压将子宫推向阴道，出现子宫脱垂的现象；长期的慢性咳嗽、便秘、经常重体力劳动以及腹腔的大肿瘤、腹水等情况，也可会使腹压增加，使子宫下移，导致脱出。建议分娩后要避免劳累，避免干重体力劳动，同时也要预防感冒，进行适当的运动，预防便秘。
一般情况下，子宫下垂可能是分娩时胎儿较大、分娩后盆底组织恢复较差、严重便秘等因素造成的。如果患者分娩时胎儿较大，可能使分娩时间较长，可能导致盆腔筋膜、子宫韧带被过度牵拉，可能会造成子宫下垂；如果患者在分娩后过早从事体力劳动、搬运重物，可能会导致盆底组织恢复较差，也可能导致子宫下垂。如患者存在严重便秘的情况，腹腔压力可能会增加，可能会造成子宫下垂。患者应及时就医，必要时可通过子宫托等方式进行治疗。
子宫下垂的原因可能是妊娠分娩，特别是比较困难的阴道手术分娩，可能会造成盆腔筋膜、子宫主韧带、盆底肌肉等部位受到过度牵拉，而削弱其支撑力量；也可能是产后过早参加体力劳动，特别是重体力劳动，导致盆底组织张力恢复慢，造成未复旧的子宫有不同程度的下移；还可能是慢性咳嗽、腹腔积液、便秘等因素造成腹腔内压力增加，从而导致子宫脱垂。
子宫脱垂的原因主要是分娩损伤、盆底肌松弛、手术操作不当等。
1.在生产过程当中会损伤到盆腔的基膜，子宫的主韧带以及盆腔的肌肉等等；在产后过早的参加重体力活动，影响到盆底肌肉的恢复，都有可能会导致子宫脱垂。
2.增加腹压的慢性疾病或者体力活动，比如慢性的咳嗽，腹腔积液，频繁举重物，便秘，都会导致腹压增加，容易引起盆底肌肉松弛，导致子宫脱垂。
3.医源性的原因，主要是手术造成盆腔支持结构的缺损或者松弛导致的。
顺产后子宫下垂的严重程度不一样，其症状表现就会有较大差异。对于轻度的子宫下垂来说，通常没有任何的不适。如果子宫下垂比较严重的来说，可能会导致盆腔充血，使产妇出现腰骶部酸痛、下坠感觉等症状，尤其是在站立过久或者劳累后，症状通常持续加重。而有的产妇还会出现排尿困难、漏尿等症状，同时会伴有明显的阴道坠胀感。
