一般来说，中等强度以上的耐力训练，可以明显的降低体内的脂肪，这个数值需要心跳达到一定的数值，这个数值是220-岁时的最大心率。只有当运动达到80%以上的时候，心肺功能才会得到明显的改善。
如果要计算出具体的脂肪摄入量，那么心率必须在最高心率的60%以上，并且要保持20分钟以上的运动，这是因为最初的锻炼是用来燃烧糖的，20分钟后则是用来燃烧脂肪的。
正常人的心率在60-100次之间，这个频率是由心脏的窦房结内起搏细胞所确定的。
在身体做运动或者是情绪波动的时候，心率会有明显的变化，如果是剧烈的运动，心跳会达到100次/分以上。但对于那些长期从事高强度工作的职业运动员来说，由于其心脏的每一次搏动功率都要比平时大得多。因此，有时候一分钟50下的心脏就足够了。但如果是正常人，心跳超过50次，那就是心跳过缓了。
孕妇心跳大于60到100次/分钟是正常表现。
如果平时没有什么症状的情况下，可以不用治疗。如果出现心慌或者有其他不适的症状，那就需要去医院进行检查。到怀孕中晚期的时候，由于心脏负担过重，就容易造成心率增加的情况，可以适量的散步，来缓解症状。
建议孕妇在怀孕期间注意饮食要以清淡为主，多吃新鲜的水果和蔬菜，及时补充怀孕所需的维生素。
甲亢患者的心跳，休息状态下也超过100次/分，活动后可以达到120次/分，甚至更多。
常人的心率，休息状态下在60-100次/分之间，活动后心率稍加快。而甲亢的患者心率明显增快，在休息状态下也超过100次/分，活动后可以达到120次/分，甚至更多。因此，甲亢患者常会感到心慌，活动后心慌的症状可以明显加重。在严重甲亢时，一些诱因的作用如寒冷、刺激、外伤、手术、心梗等因素，可以使甲亢的心率增加到140次/分以上，从而诱发甲亢危象。因此，根据甲亢心率的快慢，可以大致判断其严重的程度。
充分休息不仅有助于甲亢的恢复，对缓解症状也有很重要的意义。建议在生活中保持良好的作息规律，尽量做到不熬夜。
甲亢心率与病情的严重程度有关。
甲状腺功能亢进，心率超过1分钟100次。甲亢是导致甲亢性心脏病的主要原因，主要有房颤、室上性心动过速、传导阻滞、室性期前收缩等情况。如果是这样的情况，心率应该在1分钟150次左右。如果出现传导阻滞，心率也会降低，建议根据具体情况前往医院及时就诊，需要做心电图检查，以免耽误病情治疗。
