踝骨骨折要避免过度劳累和避免吃辛辣刺激性食物护理。
避免不良饮食和不良运动有利于骨折修复和好转，吃刺激性食物可能会导致局部炎症感染加重，不利于肿胀和疼痛消退。踝骨骨折较轻时石膏固定能够使局部骨折部位逐渐修复，要减少活动量，卧床休息，尽量抬高下肢，促进血液循环，可以缓解肿胀。
恢复期间可以多喝骨头汤，里面含有大量钙质和蛋白质，补充体内营养和促进骨骼修复，还需要遵医嘱口服消炎消肿和活血化瘀药物结合治疗。
踝骨骨折后应固定骨折部位，注意日常护理，适当进行功能性训练，这样身体恢复得快。
踝骨骨折后，一般需要打石膏固定骨折部位，通常是4-6周，拆除石膏以后，可以进行肢体的功能锻炼，帮助身体恢复行动功能，大概需要半年多的时间。另外，患者在平时应多卧床休息，适当补充一些钙物质，多补充一些维生素，多吃一些高蛋白的食物，有助于帮助恢复。
大部分病人骨折以后，肿疼时间较长，甚至三个月仍无法消除，原因主要是由于脚部长期处于低垂状态，导致的静脉回流缓慢，局部的创伤产生炎症反应，造成骨折部位周围的韧带、关节囊水肿，形成粘连、压迫，进一步加重静脉回流障碍，肿胀消退更加缓慢，在休养过程中注意抬高患肢，并采取口服药物、局部按摩等促进肿胀消退。
踝关节骨折的恢复时间取决于骨折的严重程度。
1.稳定性骨折，单纯内踝、外踝、双踝骨折后比较稳定，患者要进行外固定，固定4-6周，4-6周后，根据患者的影像学检查判断骨折的恢复情况，再逐步进行负重步行锻炼，运动时间为3个多月，多则半年；
2.严重的踝关节骨折，一般都是进行内固定，如果术后需要外固定，则要在床上躺上3个月，再根据骨折部位的影像学检查和骨折愈合情况，进行负重、行走训练，直到完全康复。
