保持适当的姿势。适当的姿势可以让脊柱保持一个科学生理的一个曲度，从而减少对于腰椎部的椎间盘的压力，从而避免椎间盘突出。经常锻炼身体。通过做硬拉，以及相关的腰背部肌肉的力量的动作，来达到增强肌肉的目的。要适当的对腰背部进行保暖，尤其是曾经出现过腰背部损伤的人群，一定要注意腰背部肌肉的保暖。甚至定期的可以进行相关的护理，比如康复理疗，可以用一些红外线照射，促进血液循环等。
问题分析：你好，很高兴为您服务。腰椎间盘突出，你这种方式是不能缓解的。
指导建议：如果问题不严重的话，可以去做点理疗，比方说进行牵引，可能有点作用。当然适当的腰背部的肌肉锻炼是可以的。
老年人腰椎间盘突出疼痛可以手术治疗。
对于老年人来说目前最适合的手术方式是切开手术，这个手术方式适用于所有的腰间盘突出患者，它的操作方法是采用小开窗或者是部分的椎板切除手术切除间盘。还有部分病人需要切除间盘之后内固定，绝大多数患者在腰椎间盘术后都能有很好的效果。
具有：老年人平时要注意保护腰部，推荐每天坚持做飞燕动作，有利于腰部肌肉的锻炼，加强腰椎的稳定性。
病情分析： 你好，腰椎间盘突出是纤维环破裂后髓核突出压迫神经根造成以腰腿痛为主要表现的疾病。
意见建议：建议：如果疼痛，可以给予止痛治疗。常用治疗方法：一、牵引治疗；二、物理疗法：（1）短波、超短波疗法，（2）间动电疗阖，（3）超刺激电流疗法。
是一名体育老师。最近，当带着严重的腰疼去医院时，发现是腰椎间盘突出症。这是一种相对常见的疾病，也是一种慢性病。建议采用口服药片治疗。此外，建议避免长时间坐着，长时间弯腰以防止病情恶化。彻底的治疗需要外科治疗。
问题分析：您好，您腰间盘问题出现多久了呢？如果时间比较长的话，疼痛比较严重的话，就要进行手术治疗。如果不是很严重的话,要进行理疗、按摩、牵引等。
意见建议：建议您按照您的轻重程度，在决定要怎么治疗。不要盲目的自行处理。平时要注意不要久坐，不要久站、不要过度劳累，适当运动。
