指导意见：你好,效果不大，减肥主要应当控制总的吃进去的热量,和通过适当运动增强身体的代谢,运动是慢跑和游泳,多吃纤维素多的东西比如笋、芹菜、苦瓜等,喝一些普通的茶水
减肥喝黑咖啡可以减肥，但是效果并不是很明显。
咖啡和咖啡因，确实可以帮助减掉一点点重量，不过它却不能显著得因为减脂瘦下来，也不能永久保持好身材不反弹，只有规律的运动，健康的饮食，再加上喝咖啡的习惯，才可以瘦下来，也就是说黑咖啡在减肥方面只能起到一个辅助作用。喝黑咖啡可以增加新陈代谢，意味着在其他条件相同的情况下，同等时间内代谢的热量更多，减脂效果也更明显。
建议喝黑咖啡的同时，可以结合有氧运动以及撸铁，减肥效果会更加显著。
指导意见：根据你所描述的情况，这种饮食方法相对来说并不健康，也不合理，属于节食的一种，在一定程度上有助于减肥，但是对身体的损伤是比较大的。
问题分析：你好，减肥放松可以有多种，主要还是需要给予控制饮食和加强锻炼，而你说的吃海带倒没听说能够减肥，但是可以多吃些新鲜蔬菜、水果等。
意见建议：建议平时养成良好的饮食习惯，通过控制饮食和加强锻炼来进行控制体重。
健康指导：减肥最好的方式就是少吃，多运动，保证能量消耗大于能量摄入，体重自然下降。减肥品的成分多为左旋肉碱、导泻的中成药、膳食纤维、脂肪酶抑制剂等，都是辅助使能量摄入减少，或能量消耗增加的。如果饮食能量吃的太多，或运动的很少，吃减肥的产品作用有限。
一般情况下，吃苹果可以帮助减肥，但不能仅靠苹果减肥。具体分析如下：
通常来讲，苹果具有热量低、糖分少的优点，且里面还含有丰富的果胶和膳食纤维的成分，能够帮助增加饱腹感，促进胃肠的蠕动，加快体内物质的代谢，清宿便排肠毒，起到减肥的作用。但建议减肥的患者，除吃苹果外，还需注意多运动，比如慢跑、游泳等有氧运动。日常不要吃脂肪含量高的食物。
