如果体内湿气重，体重一般会增加，具体分析如下：
身体水分过多，会导致身体发胖。在中医看来，湿热以粘滞为主，极易侵入人体的阴气。湿热阻脾，脾虚不运，饮食积滞，气滞，痰湿内生，脂肪积聚，从而引起身体超重，从而引起肥胖。多伴有四肢沉重、困倦嗜睡、脘痞满闷、头晕、口干、不想喝水等症状。临床上常用的是理气消脂、利湿化痰的药物，比如四苓散。
指导意见：不会的啊，适度运动可以活血，增强体质。是的有好处的啊
健康指导：从营养学上讲，大米和馒头的营养价值相似，都含有丰富的碳水化合物，少量的蛋白质，脂肪，各种B族维生素和一切矿物质，是人们的主食能为人体提供充足的能量。从中医上讲，大米由于是常年生长在水中，中医理论认为吃大米的话会增加人体的湿气。
问题分析：目前的这种情况就是一种新陈代谢变化，通过生活调理，形成一种规律的生活方式，保证身体正常新陈代谢，
意见建议：平时每天保证绿色蔬菜五百克，每天保证饮水1500毫升，每天保证一个小时的体育锻炼时间，形成一种规律的生活方式，
