陈皮水能够帮助很好的祛湿,湿气重的人脾胃一般都会不好,因为体内的湿气比较重,就会增加脾胃的负担,然后体内的湿气就不能及时被排出,就会越来越多。运动是不能少的。早晚坚持运动,会有效地帮助排出体内的湿气。
吃以下几种食物可以祛除人体的湿气,辣椒,辣椒具有丰富的营养价值,富含脂肪,维生素,胡萝卜素等,可以使人心跳加快,毛孔增大,还可以使毛细血管变粗,绿豆芽,含有丰富的蛋白质,多种矿物质,尤其是维生素C含量极为丰富,大头菜,可以清热解毒,抗菌消肿,还可以预防疾病的发生,苦瓜,可以清热祛暑,降压降糖,提高机体的免疫力。
小孩出现湿气重减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做户外运动,可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物,尽量以温热、清淡食物为主。每天白天的时候,多让孩子晒晒太阳,尽量选择十点之前晒太阳。
小孩出现湿气重减少孩子呆在空调房内的时间。让孩子多做户外运动,可以加快身体内湿气的排出。同时要避免吃凉性、生冷的食物,尽量以温热、清淡食物为主。每天白天的时候,多让孩子晒晒太阳,尽量选择十点之前晒太阳。
体内湿气如果排不出,湿气过重会影响肠胃消化功能,容易出现消化不良和食欲不振的症状,而且还会出现大便次数增多、大便粘黏的症状。会影响关节,造成阻滞关节,导致关节疼痛,严重的时候甚至会影响日常生活,无法动弹。
可以通过运动快速将湿气排出体内,通过体内发热出汗,可以将体内湿气随着汗液排出体外,久之湿气渐进减少,体内气血运行通畅,那么身体就会感觉到轻松有力,还可以用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来,待到全身发过汗以后,病症就会有所缓解,这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。