指导意见：根据您的描述吸烟者的肺，长时间吸烟会造成肺部变为黑色或者褐色，是由于焦油粘附在肺上造成的，正常人新鲜的沸腾鲜红色希望我的回答对你有所帮助。
意见建议：朋友您好，要彻底戒烟需要靠自已的意志力才可以的，烟瘾来时要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖。 当然也建 议试试电子眼或清肺戒烟灵。
问题分析：你好，根据你上述描述的情况，一般吸烟的人，根据吸烟时间的长短，多数肺活量均可受影响，跑步可受影响。但跑步对吸烟的人益处比较大。可锻炼肺活量还可加速新陈代谢排除机体有害物质。
意见建议：建议，首先应戒烟，饮食可多吃些有清肺功效的食物，如雪梨，红萝卜，豆浆，蜂蜜等。
指导意见：建议多吃点羊肉,也可以阴茎停动反复提高射精阈、使用避孕套、龟头捏挤法、加强前戏等，如果早泄不缓解，可以到医院泌尿外科，检查阴茎超声检查。
指导意见：如果想要通过饮食排毒的话，平时就要注意多喝水，多吃一些新鲜的蔬菜和水果，多吃一些粗粮比如红薯，燕麦，玉米，绿豆等，平时适当喝一些蜂蜜，不要吃辛辣刺激性的食物，不要吃油炸类的食物
