香蕉是淀粉质丰富的有益水果，含有多种微量元素和维生素，味甘，性寒，具有很高的药用价值。主要功能是清肠胃，治便秘，并有清热润肺，止烦渴，填精髓，解酒毒等功效，所以说吃香蕉不但不会上火，而且还有降火的作用。香蕉每天吃1～2根为宜，最多不超过3根。
指导意见：建议健康成人一天食盐（包括酱油和其他食物中的食盐量）的摄入量是6g。
健康指导：您好！鸡蛋的蛋白质模式与人体最接近，是能够为人体提供全面氨基酸的食物；每100克鸡蛋中含脂肪11. 1克，大多集中在蛋黄中，以不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收；鸡蛋不应多吃，吃得太多，不利胃肠的消化，造成浪费，还会增加肝、肾负担。 从营养学的观点看，为了保证平衡膳食、满足机体需要，又不致营养过剩，在一般情况下，老年人每天吃1～2个比较好。青年和中年人，从事脑力劳动或轻体力劳动的，每天吃2个鸡蛋也比较合适；从事重体力劳动，消耗营养多的每天可吃2～3个鸡蛋；少年和儿童，由于长身体，代谢快，每天也可吃2～3个。孕妇、产妇、乳母身体虚弱者以及实行大手术后恢复期的病人，由于需要多增加优良蛋白质，每天可吃3～4个鸡蛋，但不宜再多。
指导意见：一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个成年人每天要从体内排出约2.5公斤的水，这些水分绝大部分需要通过饮水和摄取食物来补充，由此看来，一个健康成年人每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。
问题分析：5岁的孩子要吃鸽子蛋一天不要超过3到5个，吃多了也不会吸收。
意见建议：小儿体内各种脏器都很娇嫩、脆弱尤其是消化器官经不起强烈刺激鸡蛋是种难以消化食物不要认为吃得越多越好给孩吃鸡蛋定要煮熟以吃蒸蛋为好不宜用开水冲鸡蛋更不能给孩吃生鸡蛋.
健康指导：你好，根据你咨询的情况，吃香蕉是不会上火的，但是香蕉不宜空腹吃，因为空腹吃香蕉可诱发心肌梗塞等症状，所以建议在饭后或者不饿的时候吃，建议一天吃一根香蕉就可以了，希望对你有帮助
