经期运动会容易造成经期流血过多、经血倒流、子宫内膜异位症。
如果女性在经期参加剧烈或者震动过大的运动。如俯卧撑、仰卧起坐等增加腹压的运动或者跳高、跳远、百米赛跑等剧烈运动，容易造成经期流血过多、经血倒流、子宫内膜异位症甚至子宫位置改变。其实，经期女性可以适当的参加一些运动，如慢跑、快走或者瑜伽等，以轻柔、舒缓、放松为主，这样能够帮助身体血液流通，改善盆腔内血液循环，促进经血顺利排出，也能缓解经期焦虑与不适症状。另外，女性还要注意经期不能从事下水活动，不能受寒冷刺激，要注意休息。
建议经期注意休息，适量运动，注意保暖，多喝水，补充营养，多吃红枣，牛奶，鸡蛋，放松心情。
月经量少跟多运动没有关系。如果想月经量多点，单纯从食物上来说，可以多吃点雌激素类食物，比如豆制品，多吃水豆腐效果还是可以的。来月经时，建议适当活动。平常，建议注意饮食，多增加营养，保证足够的睡眠。
在月经期间进行适量运动通常是安全的，但需要根据个人的身体状况和健康状况来调整。以下是一些具体的建议：
评估身体状况：经期可能会出现轻微的腹部不适或腰酸背痛，如果症状明显，建议减少运动量。
运动类型选择：适合的运动包括散步、瑜伽等低强度活动，不建议进行剧烈的跑步或跳跃运动。
控制运动强度：以不过度疲劳为宜，避免因过度运动导致身体不适加重。
考虑个人体质：体能较好的人可以适当增加运动量，而体质较弱的人则应多加休息。
注意既往病史：如果有痛经或其他月经问题的历史，应在医生指导下进行适度的运动。
总之，经期运动要根据自身情况调整，避免过度劳累。如果出现任何不适症状，应及时停止并咨询专业医疗人员。
问题分析：你好这位朋友，根据你的描述，你的这种情况多考虑是贫血或者是低血压引起的头晕，可以做下血常规检查和血压测量，合理用药治疗。
意见建议：你好朋友，建议你经期注意饮食营养，多吃富含蛋白质高的食物，禁忌辛辣刺激和生冷食物的食用，注意合理作息，不要熬夜和过于劳累，做好阴部护理，保持心情舒畅，适当运动。
在月经期可以做运动，但是不建议在月经期前两天做剧烈运动，经期最开始多因内膜脱落，一般经量偏多，部分人可出现小腹部憋胀下坠的感觉。如果此时做剧烈运动，可能会加重身体不适症状，不利于身体健康。另外经期不建议游泳，可增加宫腔感染的风险。女性在月经期可以做快速行走、慢跑、瑜伽、打台球等运动，以身体微汗出为宜。
意见建议：要避免剧烈运动，特别是引起腹压增高的运动，如立定跳远、跳绳、仰卧起坐、长跑等，因为如果腹压突然增大，不仅容易引起出血量改变，而且可能引起妇科感染。经期时剧烈运动还可能使经血从子宫腔逆流入盆腔，造成子宫内膜异位，引起痛经，日久甚至可能造成不孕。
