问题分析：您好，您的年龄的话，出现失眠的情况的话，考虑一下几点：一是生活压力比较大，再就是烦心事比较多。
意见建议：建议您的情况的话，可以到医院的中医科进行就诊，根据您的心脾肝的情况进行综合的调理效果还是不错的。
心理指导：你可能是有一些神经衰弱自己的生物钟也打乱了没有注意调节可能还有一些敏感多疑恐惧你可以调整好自己的作息放松多和别人沟通交流不要太紧张了调整好自己的状态，喝一些谷维素和维生素B1作息规律，有什么事情自己要学会调节不要一直压抑，做做深呼吸放松心情多吃些含维生素高的食物
心力衰竭引起的失眠有两个症状：
一方面是心火发炎，一方面是肾阴不足。心火主上，肾主下。正常情况下，心火要下到肾，肾水要升到心，形成水火既济的状态，人体才能维持阴阳、水火的平衡。如果肾水下虚，心火必然上冲，但肾水上不了心，心火下不了肾，导致心肾不通，心火过盛，患者心烦不眠。
另一方面由于人体阴虚火旺，会出现盗汗、咽干等现象。因肾阴不足，可出现头晕耳鸣、腰膝酸软、舌红脉细。心肾不交引起的失眠常见于思虑过度、房事不当，造成肾阴受损、肾阴不足、肾水不足，会导致心肾失调、心肾不交，从而导致失眠。
心肾不交主要是因为患者平素心火偏亢，心火过旺，肾阴亏损而导致心和肾的功能失调，出现失眠、烦躁、眩晕、健忘等症状。治疗可以选用中药进行调理，比如选择中成药，可用交泰丸口服。
病情分析： 睡眠良好是心身健康的主要标志。失眠是最常见的睡眠障碍，是指各种原因引起的睡眠不足，入睡困难、早醒，患者常有精神疲劳、头昏眼花、头痛耳鸣、心悸气短、记忆力不集中、工作效率下降等表现。
意见建议：患者一般进入睡眠的潜伏期延长，睡眠时间缩短，在入睡过程中生理性觉醒增多。主要表现：轻者入睡困难，睡眠中易醒，并难于再次入睡；清晨过早醒来。
问题分析：目前的改变，这就是植物神经功能紊乱，影响身体的生物钟从而出现的改变，这需要促进身体植物神经平衡调理，保证正常的睡眠和正常的生活周期不要受到影响，才能避免长时间出现身体健康方面的问题。
指导建议：所以这方面就是根据自己的情况进行调整，应该有一个规范的生活行为计划，就像课程表一样，坚持做到各方面的生活改变，如每天有体育锻炼时间，每天有公共娱乐活动时间，培养兴趣爱好，平时要控制咖啡茶饮。可以短期内辅助促进植物神经平衡调理的药物，如乌灵胶囊，甜梦胶囊。
