水煮土豆较炸土豆和条炒土豆，更有利于减肥。如果将水煮土豆代替一部分主食比较纯主食，有利于减肥。但土豆毕竟是蔬菜，不能代替所有的食物。所以如果减肥的话还是食物多样，只是摄入的总量注意一些就可以了。首先是主食的量不能超主食可以吃一些粗粮。也可以用水煮土豆代替。
清水煮土豆能减肥。土豆含脂肪很低，有丰富的维生素、矿物质、膳食纤维素，胃肠对土豆的吸收较慢，使胃更加具有的饱腹感，增加肠蠕动，预防便秘并及时带走毒素及垃圾。水煮土豆没有油脂，更有利于减肥。但土豆含淀粉较高，不宜多吃。
吃煮土豆是能起到减肥作用的，土豆含有丰富的维生素，矿物质和大量的膳食纤维，含有的脂肪以及热量不高，能够增加饱腹感，而且促进肠蠕动，是很好的减肥食品。素食减肥方法可以吃素面条、汤面、青菜、少量米饭。晚餐可以吃豆腐脑、绿豆粥、拌素凉菜、半个馒头。
水煮土豆通常不能减肥。
土豆里面有大量淀粉存在，很可能会到体内以后转化成葡萄糖，还会产生热量，即使是水煮土豆也可能会导致大量脂肪和糖分存在，从而出现肥胖更不能够起到减肥效果。减肥的人群平时可以多选择水果和蔬菜，也要适当到户外参加体育锻炼。
吃完土豆以后可以适量到户外参加一些运动来消耗热量和脂肪，也可以对腹部进行按摩，平时尽量选择吃粗粮为主，这样能够起到减肥效果。
意见建议：您好
吃水煮土豆是不减肥的
我建议您通过运动减肥是可以的
固定锻炼：每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪,减轻体重,增加肌肉,使精力充沛的好方法.跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅.如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体.运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的.
水煮土豆不能减肥。
土豆中的主要成分是淀粉,淀粉进入体内经过消化分解会转化成为葡萄糖,葡萄糖是人体分解产生热量的主要物质。如果摄入的淀粉过多,到体内转化成的葡萄糖就会过多超过人体,每天生活或者是运动所需要的热量时,多余的葡萄糖就会转化成为脂肪,在体內储存起来就会导致肥胖。土豆无论是煮着吃、蒸着吃,还是炸着吃,里面的淀粉成分没有明显的减少。
建议主食尽量选择粗粮，肉类尽量选择鸡肉。并且每餐不要吃得过饱,七分饱就可以，同时，选择医美抽脂减肥也非常不错，稳定且持久。
