指导意见：你好，补充胶原蛋白对人体还是有作用的，但是你这个年龄，正处于身体的正常发育期，不建议你服用这些保健品的，正常饮食和锻炼就好的。希望对你有帮助，祝你好运心想事成，记得评价一个谢谢了。
有用的，胶原蛋白是一种生物性高分子物质，在动物细胞中扮演结合组织的角色，是人体内含量最丰富的蛋白质，占全身总蛋白质的30%以上。胶原蛋白是生物科技产业最具关键性的原材料之一，也是需求量十分庞大的最佳生医材料。其应用领域包括生医材料、化妆品、食品工业、研究用途等。
吃胶原蛋白对改善睡眠有一定的作用。
主要是因为它含有氨基酸，这种东西摄入后可以很好的舒缓神经，从而促进每一个患者的深度睡眠。另外，一定要记得养成良好的睡眠习惯，均衡营养摄入，这样才更有利于睡眠的改善。因各种原因导致入睡困难、睡眠深度或频率过短、早醒和睡眠时间不足或质量差。常见的失眠原因包括环境原因、精神因素和情绪因素。
胶原蛋白口服一般没有用，通常可以利用胶原蛋白填充治疗。口服的胶原蛋白一般并不会让皮肤上的皱纹消失，所以是没用的。想让皱纹消失，可以通过胶原蛋白填充治疗，治疗时通常会将胶原蛋白注射到真皮层内，从而使褶皱处得到提升，让皮肤恢复弹性以达到去皱的作用，填充治疗后要避免到高危的环境中。
指导意见：这些东西是可以吃的，只要是正规的厂家药店里面买的都可以的，并没有什么大的问题的，但是这些东西充其量也就是蛋白质跟你吃鸡蛋没有什么本质的区别。
经常吃胶原蛋白是有效果的，能够改善皮肤状态，预防骨质疏松。胶原蛋白可以保持皮肤的弹性，锁住皮肤的水分，防止皮肤细处的产生，使骨骼坚硬有弹性，预防骨质疏松。胶原蛋白可以结合钙和骨细胞而不流失。也可以促进肌肉细胞的连接，加强肌肉的张力和扩张功能，提高身体的免疫功能。当然，能够改善皮肤亦可以通过打水光针进行，能有效美白肌肤，去除细小皱纹。建议求美者平时可以多喝水，能够给身体里补充水分，多吃水果蔬菜，多吃富含蛋白质的食物，给皮肤增加弹性，如有什么问题，可以去咨询一下正规医美机构的医生。
