运动时的正常心跳范围是多少?

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最近开始跑步锻炼,想知道运动中正常的心率应该是多少?
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
李娟 副主任医师 安徽省立医院其他 三级甲等
擅长:在临床麻醉、急救复苏、重症监测等方面有较深的研究。...
一般来说,健康成年人在运动时的目标心率范围可以通过以下公式计算:(220 - 年龄)×60%到(220 - 年龄)×70%。例如,一位40岁的健康人,运动时的最佳心率应控制在每分钟108-126次。
如果您不方便测量心率,也可以通过自身的劳累程度来判断是否适宜。一般来说,运动后感到微微出汗且略有疲惫感即可。
但对于心脏病患者来说,建议先到医院进行专业的心电图负荷试验,如运动平板或动态心电图检查,了解自己在活动时可能出现的心肌缺血情况。根据医生的指导确定安全的心率范围,切勿超过这个数值进行运动。
总的来说,科学合理的运动强度对于健康非常重要。如果您有任何疑虑,建议先咨询专业医生的意见,再开始锻炼计划。
相关问答

心脏跳动的幅度必须是确定的,在静息时,心率的正常值为每分钟60到100次。当情绪激动的时候,心脏经常会加速,这种情况下心率会在100次以上,比如120次/分钟,130次。
运动、情绪激动都属于是属于比较常见的情况。心率的快慢与孩子的心率有关,胎儿的心率一般都在100次以上。而当其上了年纪后,其心率则会慢慢降低。许多老人的心跳大概是每分钟60次,或者是每分钟60次。因此,正常的心跳会稍微缓慢一些,比如每分钟50到100次。那些经常进行体育活动的人,特别是职业选手,他呼吸频率往往会比平时慢一些,50次/分,有些人的心跳会降到50次以下。而在某些特定群体中,尽管心率低于普通人口,但也被视为是普通的心跳。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

血压心跳正常范围是收缩压在90-139mmhg,舒张压在60-89mmhg,对于80岁以上的老人,血压可以适当放宽,只要不超过150/90mmhg则可以接受,对于一些年轻女性,只要没有头晕症状,如果他的血压不低于80/50mmhg则也是可以接受。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

正常高数值是120~139的收缩压,80~89的舒张压。高血压是指收缩压超过140或舒张压超过90的人。1级别的高血压是140~159的舒张压,或者90~99的舒张压。2级别的高血压是指在160至179的范围内,或者在100至109之间的舒张压在100至109之间,在第三级别的血压中,在180以上或在110以上的舒张压在110以上,在仅在140以上的范围内,在仅在90以下的范围内的血压。血压以毫米汞柱为单位。

周恒副主任医师内科武汉大学人民医院
擅长:心肌重构与心力衰竭的发病机制与临床防治

运动心率一般与个人的运动强度有关,运动强度不同,心率也就不同。中等和低等强度的运动,心率一般控制在110~140每分钟,运动比较剧烈的心率一般控制在160~180每分钟,最多不超过210每分钟。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

正常成人在安静时的脉搏,每分钟为60-100次,它可随年龄,性别,劳动和情绪等因素而变动。心率95次/分,就次数来说未超过100次/分是正常的,心率可因年龄,性别及其它生理情况而不同。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病


指导意见:你所说的情况正常胎心率范围为120-160次每分钟哦。建议您必要时去医院检测一下胎心吧。

蒋镥主治医师内科浙江省中医院
擅长:心脑血管、呼吸、消化等领域急危重症的诊断及中西医治疗