如何补充身体所需的锌元素?

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听说缺锌会影响免疫力,想咨询一下如何通过饮食来补充锌元素。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
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尹华敏 医师 威县第二人民医院儿科 二级
擅长:儿科、
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锌是人体必需的一种微量元素,对免疫系统和皮肤健康非常重要。
日常饮食中可以通过以下食物来补充锌:牡蛎、瘦肉、蛋黄、鱼、牛奶、核桃、花生、芝麻、紫菜、动物肝等。
如果通过饮食调整后仍感觉缺锌,可以考虑口服葡萄糖酸锌溶液进行补充。
需要注意的是,味精和鸡精中的成分可能会影响锌的吸收,建议避免同时食用。
建议根据自身情况调整饮食,并定期监测身体状况。
相关问答

问题分析:你好,肿瘤患者消耗比较大,特别对体内蛋白消耗最大。
指导建议:建议你平时要注意多吃高蛋白、容易消化和吸收的食物,多吃新鲜水果和蔬菜,比如有条件的话,可以输白蛋白补充。

廖文婷主治医师儿科桂阳妇幼保健院
擅长:本人擅长妇科,儿科常见病,多发病的治疗。于2019年获得全科医生证,对全科的疾病治疗也比较熟悉。

指导意见:你好,一般情况下,考虑可以使用补锌口服液进行调理,同时可以使用瘦肉进行调理的

赵跃成中医科梨园屯卫生院
擅长:自汗盗汗,便秘,胃痛

病情分析: 微量金属元素的缺失也是导致白癜风产生的重要原因,所以患者在治疗白癜风的过程中也要注意微量元素的补充,虽然微量元素在人体中的含量比较少,但是对人的身体健康起着重要的作用,所以平时的生活中患者朋友一定要注意微量元素的补充。
意见建议:希望白癜风患者在治疗过程中可以检查一下自己是否缺少锌元素,切不可盲目的补充,以免给自己造成更大的伤害。

刘斌医师皮肤科
擅长:白癜风

问题分析:长期营养不良要调理,首先需要保持每天饮食的营养。
意见建议:同时可以用些善存片或者21金维他这类的多种维生素片。

卜庆云副主任医师内科徐州市中医院
擅长:擅长内科常见疾病的诊治,尤其是下肢深静脉血栓形成、糖尿病足、肺癌、肝癌、股骨头坏死的相关治疗、输卵管梗阻性不孕症的相关治疗、子宫腺肌症相关治疗、子宫肌瘤介入治疗、宫颈癌相关治疗、下肢动脉狭窄、闭塞相关治疗、各类肿瘤相关治疗。

问题分析:你好小儿缺锌表现食欲减退生长发育落后免疫机能障碍易患病智能发育落后反复口腔溃疡伤口愈合迟缓视黄醛结合蛋白减少出现夜盲症青春期缺锌可影响性成熟
意见建议:建议你带宝宝去医院查个微量元素看看根据所缺再对症补若轻度缺锌可用饮食来补如多吃动物蛋白瘦肉鱼虾植物中以果壳类食品如花生瓜子杏仁核桃等若缺锌明显则口服葡萄糖酸锌或甘草锌治疗祝好

华悠礼医师皮肤科新陂人民医院
擅长:心脑血管疾病等内外妇儿方面的疑难杂症

指导意见:这位朋友你好,根据你叙述的情况,我建议你可以用维尔片儿,补充锌,如果是小儿的话可以伊可新治疗补锌。

张国英儿科威县李寨卫生院
擅长:急性感染性喉炎