极度缺乏维生素E如何补充

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我最近发现身体极度缺乏维生素E,想知道应该多吃哪些蔬菜水果来补回来。
医生回答共1条医生回复因不能面诊,医生的建议仅供参考
赵海松 副主任医师 郑州人民医院其他 三级甲等
擅长:普外科胸外科及急诊外科急救积累了丰富经验,尤其是腹...
维生素E是一种脂溶性维生素,对于改善体内维生素E水平,建议从以下几个方面入手:
首先,在蔬菜选择上,推荐多食用莴苣、卷心菜和菜花等富含维生素E的绿色叶类蔬菜。
其次,植物油是补充维生素E的最佳来源,尤其是葵花籽油、花生油等都含有丰富的维生素E。
此外,还应多吃一些含维生素E丰富的食物,如芝麻、核桃仁、瘦肉、乳制品、蛋类和花生米等。
特别提醒,大豆及其制品、坚果(如核桃、杏仁)、种子(如南瓜子、葵花籽)以及动物肝脏、蛋黄、奶油和玉米等,也都是补充维生素E的良好来源。
建议在日常饮食中适量增加这些食物的摄入量,同时注意均衡饮食。如果症状严重或持续存在,请及时就医咨询专业医生意见。
另外,提醒您在调整饮食结构时,要注意烹饪方式的选择,尽量减少高温油炸等会破坏维生素E的烹饪方法,以最大化保留食物中的营养成分。
相关问答

宝宝是不是缺乏维生素ad,那么还是要到医院去做一个相关的检查是比较好的,自己不要盲目地去进行补充,在平时的时候在喂养孩子的时候还是要注意,平时注意孩子不要受凉。天气好可以适当晒太阳的时候。

王玉玮主任医师儿科山东大学齐鲁医院
擅长:小儿心血管专业及儿童保健专业工作,特别对儿童心身性疾病、儿童心理、婴幼儿早期教育、科学育儿、儿童营养等有深入地研究。

首先,在宝宝出现维生素D缺乏的初期症状时,建议每天口服维生素D制剂,持续服用一个月后可改为预防剂量。对于病情较为严重的宝宝(激期),需要连续口服一个月后再调整为预防量。
如果宝宝抗拒口服药物或有腹泻情况,可在医生指导下选择肌肉注射维生素D的方式进行治疗。但具体用药方案需严格遵循医嘱。
另外,宝宝出现不吃奶的情况可能与维生素D缺乏有关,随着维生素D的补充和饮食调理,这种情况会逐渐改善。
针对喂药困难的问题,建议家长保持耐心,避免在宝宝哭闹时强行喂药。待宝宝情绪稳定后再尝试喂服。同时,可以适当分散注意力,通过逗玩等方式让宝宝放松。
此外,增加户外活动时间也很重要。多晒太阳有助于皮肤合成维生素D,对改善宝宝的营养状况非常有帮助。
总之,家长需要耐心和细心地调整喂养方式,并根据医生建议进行规范治疗,这样才能有效改善宝宝的维生素D缺乏问题。

白志会主治医师儿科燕郊人民医院
擅长:营养不良,维生素D缺乏症,小儿锌缺乏症,口炎,腹泻病,急性感染性喉炎,小儿尿路感染,小儿缺铁性贫血,急性上呼吸道感染,毛细支气管炎

可以用食物补充维生素B1,其中含量最丰富的是小麦胚芽,黄豆,糙米,全麦,燕麦,肉类以猪肉含量最丰富,蔬菜以枸杞,毛豆的含量最多,还有动物的内脏,如猪肝,牛肝,猪心,还可以吃一些香蕉等。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病

问题分析:4个月的宝宝可以开始适当添加辅食了,6个月以后如果还继续单纯母乳喂养宝宝的营养可能会跟不上哦。
意见建议:食物补充会比药物补充更健康,家长可以将蔬菜叶蒸烂,做成菜泥喂给宝宝吃。也可以适当给宝宝喂一点蔬菜汁或水果汁。

王娟医师儿科天津市儿童医院
擅长:小儿肺炎,小儿呕吐,小儿感冒,小儿急性肾功能衰竭,小儿上呼吸道感染,小儿惊厥,小儿尿崩症,小儿肾病综合征

问题分析:你好,维生素广泛存在于各种水果蔬菜中,在人体中含量很少 但是作用却十分重要,可以维持人体的正常视觉功能,维持骨骼的正常发育,抗衰老,防皱纹等,如果出现缺乏可以出现响应的临床症状
意见建议:检测是否缺乏 可以根据平时表现和检测微量元素来确定 补充可以多吃点含维生素A比较丰富的饮食,如胡萝卜,缺乏明显的可以通过药物补充

蒋瑞瑞医师内科安徽省涡阳县花沟镇中心卫生院
擅长:内科,尤其擅长感冒、上呼吸道感染等疾病

补充维生素b可以通过吃维生素B药片进行补充,同时也可以在食物中,选择多吃一些维生素b丰富的食物来进行补充,比如说粗粮,蔬菜,水果等食物都含有较为丰富的维生素b。维生素b对人体有着很多的功效,缺乏维生素b就会造成身体出现很多的麻烦。

龚新宇副主任医师内科中日友好医院
擅长:内科、心血管疾病