问题分析：臀部放在床沿后仰卧,双腿挺直伸出悬空,不要着地,双手把住床沿,以防下滑,双腿合拢,慢慢向上举起,双膝伸直向上身靠拢,当双腿举至身躯的上方时,双手扶住双腿,使之靠向腹部.双膝保持伸直,然后慢慢放下,双腿恢复原来姿势.如此反复6次,时间在10~15分钟,每天1次.
意见建议：立式锻炼： 站立,双腿微分开,收缩两半侧臀部肌肉,使之相挟,向大腿部靠拢,膝部外转,然后收缩肛门括约肌,使阴道向上提的方向运动
问题分析：阴道松弛是女性随着年龄的增长出现的一种生理状况，主要人群为产后女性。阴道松弛影响性生活质量的，
意见建议：对于阴道松弛药物 或者运动一般不能有效改善的，唯一有效的方法就是医院做阴道紧缩术治疗
指导意见：食物治疗只能作为辅助治疗，要想根除私处松弛还是需要有药物的治疗，在这里向你推荐缩阴药物玉千金私处护理，纯中药的对治疗私处松弛能起到很好的疗效，在缩阴食物方面你可以多吃一些糙米、芦笋、红豆等食物辅助缩阴。
指导意见：宫口松弛的原因是宫颈发育不全或宫颈裂伤导致的宫颈机能不全，是晚期反复自然流产和反复早产的原因，建议下次怀孕四个月时到医院做宫颈结扎术。生小孩的时候再解开就可以了
阴缩手术后的效果一般是比较好的，通常能够起到缩阴的目的。在阴道出现松弛之后，如果不及时的进行缩阴手术治疗很可能会导致阴道松弛的情况加重，不但会影响到夫妻感情也有可能会患上妇科疾病，而通过缩阴手术的方式能够达到改善的效果，在做完缩阴手术之后也可以使阴道紧致。
