指导意见：你好，其是心脾两虚引起的。可以服用人参归睥丸来调治，并且养成睡前泡脚的好习惯，这样坚持一段时间就能很好的缓解这些不适症状。
肾阳虚，即肾脏阳气虚衰，是肾脏阳气衰竭表现的症候。炖乌鸡：乌骨鸡（竹丝鸡）1只、巴戟天、杞子、大枣3枚、生姜3片。乌鸡去毛及内脏，与药物一起隔水炖熟，食用。
人腰两侧发凉是因为肾阳虚的一些症状，因为是肾阳虚的症状，主要就会是感觉自己的腰比较酸冷，然后，后期症状比较严重，可能会影响性欲减退，而且夜尿比较多，平时应该少吃一些辛冷食物，然后节制自己的性生活质量，得多加锻炼自己的身体。
意见建议：你好，这个有两个问题，一个是你脾虚，可以服食归脾丸，或者健脾丸。建议注意饮食，不要吃生冷食物，还有就是有肾虚，你可以服食桂附地黄丸。另外多吃猪腰、羊肾、虾仁、羊肉、贝壳类、大蒜、番茄、坚果等。
不要干重活
问题分析：你好，根据你所描述的情况，没什么病痛，只有膝盖经常发凉的症状，这不一定是风湿病，有可能是风湿病的早期症状。
意见建议：建议你早日到医院作个详细的检查，才能有针对性的采取相应的治疗方法。
